CARA TIDUR ANDA

CARA TIDUR ANDA

YANG MANA KEBIASAAN TIDUR ANDA?

Hasil scan menunjukkan, pembuangan racun di otak paling efektif terjadi saat posisi tidur menyamping dibanding tidur tengkurap maupun telentang. (Daily Mail) twitter@wowfakta

Posisi tidur seperti itulah yang dicontohkan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam.

Berikut hadits yang menjelaskannya:

Hadits dari Barrabin ‘Azib ra: Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam bersabda yang artinya: "Jika kalian hendak tidur di pembaringan, berwudhulah seperti wudhu untuk shalat. Kemudian berbaringlah kamu dengan berbaring di lambung kananmu." (HR. Al-Bukhari)

"Rasulullah shallallahu ‘alaihiwasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya dibawah pipi kanannya." (HR.AbuDawud)

Selain berfungsi untuk pembuangan racun di otak, posisi tidur miring ke kanan yang diajarkanoleh Rasulullah Shallallahu ‘Slaihi Wasallam juga baik untuk jantung dan pencernaan.

Dr.Zafir al-Attar menerangkan,pada saat kita tidur dalam posisi ini (miring kanan) jantung hanya akan terbebani oleh paru-paru kiri yang berukuran kecil. Selain itu tidur dengan cara ini akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Selain itu posisi ini juga sangat baik bagi pencernaan. Penelitian menunjukkan saat kita tidur dengan menyamping kekanan, makanan akan mampu dicerna oleh usus dalam 2,5 sampai 4,5 jam. Sedangkan dalam posisi tidur yang lain makanan baru akan selesai dicerna setelah 5 sampai 8 jam.

Dan berikut ini akan dijelaskan rahasia dari berbagai posisi tidur.

● TIDUR DENGAN TENGKURAP

Dr.Zafir al-Attar berkata “Seseorang yang tidur dengan cara tengkurap di atas perutnyas etelah suatu periode tertentu akan mengalami kesulitan bernafas karena seluruh berat badannya akan menekan kearah dada yang menghalangi dada untuk merenggang dan berkonstraksi saat bernafas. Hal ini juga dapat menyebabkan terjadinya kekurangan asupan oksigen yang dapat mempengaruhi kinerja jantung dan otak.”

Peneliti dari Australia telah menyatakan bahwa terjadi peningkatan kematian pada anak-anak sebesar tiga kali lipat saat mereka tidur tengkurap dibandingkan jika mereka tidur dengan posisi menyamping. Sedangkan Majalah“Times” mempublikasikan hasil sebuah penelitian di Inggris yang menunjukan peningkatan tingkat kematian mendadak pada anak-anak yang tidur tengkurap.

Fakta-fakta tersebut sejalan dengan apa yang diajarkan dalam Islam, sebagaimana Abu Hurairah RA meriwayatkan hadits dari Rasulullah SAW bahwa beliau pernah melihat seorang pria yang sedang tidur dengan posisi tengkurap, lalu beliau bersabda, “Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang dimurkai oleh Allah dan Rasul-Nya.” (HR Tirimizi dan Ahmad-hasan lighairihi)

● TIDUR TERLENTANG

Dr.Zafir al-Attar menjelaskan bahwa saat seseorang tidur dengan cara terlentang, maka ha lini akan menyebabkan orang tersebut bernafas melalui mulutnya. Hal in idisebabkan karena pada saat kita tidur terlentang maka mulut kita akan terbuka, dikarenakan meregangnya rahang bawah.

Manusia harusnya bernafas melalui hidung, bukan mulut. Hal ini dikarenakan pada hidung terdapat bulu-bulu halus dan lendir yang dapat menyaring kotoran yang ikut terhisap bersama udara yang kita hirup. Bernafas melalui mulut merupakan salah satu penyebab seseorang rawan terkena flu. Selain itu bernafas lewat mulut akan menyebabkan keringnya rongga mulut sehingga dapat menyebabkan terjadinya peradangan pada gusi.

● TIDUR MENYAMPING KE KIRI

Tidur miring kekiri ternyata jugalah tidak baik untuk kesehatan, terutama organ jantung. Hal ini dikarenakan saat kita tidur pada posisi ini, maka paru-paru sebelah kanan, yang berukuran besar, akan menekan kearah paru-paru kiri. Hal ini akan berpengaruh kepada kinerja jantung, terutama kepada orang yang berusia lanjut.

● TIDUR MENYAMPING KE KANAN

Inilah posisi tidur terbaik yang diajarkan oleh Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam. Pada saat tidur dalam posisi ini jantung hanya akan terbebani oleh paru-paru kiri yang berukuran kecil. Selain itu tidur dengan cara ini akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Selain itu posisi ini juga sangat baik bagi pencernaan Penelitian menunjukkan saat kita tidur dengan menyamping kekanan, makanan akan mampu dicerna oleh usus dalam 2,5 sampai 4,5 jam. Sedangkan dalam posisi tidur yang lain makanan baru akan selesai dicerna setelah 5 sampai 8 jam.

Semoga bermanfaat

VIDEO: CARA TIDUR YANG BENAR