HYPOTHALAMUS - SENTRA AKTIFITAS

Hypothalamus – Sentra Aktifitas

HYPOTHALAMUS, The Center of Activities

Ketika kita membaca niat puasa, sebenarnya kita sedang memberi tahu Hypothalamus bahwa: tidak akan ada pemasukan kalori dan air minum sama sekali selama 13 jam ke depan. Tolong jagain saya ya, jangan sampai pingsan. Dan Hypothalamus akan melakukan langkah-langkah berikut:

Buang air lebih sering di pagi hari. Ginjal mempunyai 3 fungsi: Filtrasi, Reabsorpsi dan Sekresi. Menyaring, menyerap kembali air & zat-zat yang masih dibutuhkan, dan mengeluarkan air & hasil buangan yang sudah tidak diperlukan lagi oleh tubuh. 

Pada pagi hari, ketika energi kita masih berlimpah setelah sahur, Hypothalamus meminta ginjal untuk lebih giat mengeluarkan lebih banyak urin. Terbentuknya urin merupakan hasil 3 proses di atas, yakni filtrasi, reabsorpsi dan sekresi.

Selewat jam 9 pagi, “sampah-sampah” terlarut di dalam darah yang biasa dikeluarkan oleh urin hampir semuanya telah dibuang.

Ini salah satu alasan mengapa berpuasa dianggap sebagai proses detoksifikasi.

Jam-jam berikutnya, seiring dengan tidak adanya pemasukan air minum, dan cadangan energi yang mulai berkurang, Hypothalamus akan meminta ginjal untuk mengurangi aktivitasnya.

Umumnya anda hanya akan merasa perlu ke toilet 1 kali lagi hingga waktunya berbuka.

Mission accomplished by the renal (ginjal): energi terus berkurang, jadi aktivitas filtrasi, reabsorpsi dan sekresi juga perlu dikurangi.

Tidak masalah, karena sampah-sampah sudah dikeluarkan di pagi hari. Ketika kita tidak berpuasa, ginjal akan bekerja dengan kecepatan standar, jadi urine dikeluarkan sedikit demi sedikit dalam waktu 24 jam.

Power Saving Mode. Reaksi tubuh untuk menghemat enerji dirasakan sebagai rasa mengantuk luar biasa, karena Hypothalamus sudah mengetahui bahwa cadangan energi yang ada di hati akan digunakan sepanjang hari, untuk mengkompensasi pemasukan energi yang berhenti sebelum adzan Subuh, maka proses penghematan di semua sektor akan dilakukan (mengencangkan ikat pinggang begitulah istilahnya). 

Ketika kita mengantuk, jantung berdenyut lebih pelan, paru-paru juga lebih lambat melakukan inspirasi dan ekspirasi, ginjal bekerja lebih perlahan, otak bekerja lebih perlahan. Itu semua adalah, kalau meminjam bahasa komputer: power saving mode. Mengantuk itu ikhtiar Hypothalamus untuk menghemat sisa energi yang ada.

Tapi kita boleh pilih: 

·         Siap-siap hybernate terus tidur beneran.

·         Mengurangi jumlah energi yang kita gunakan untuk beraktivitas dengan merem sebentar terus nanti melek lagi biar lebih seger

·         Lawan terus rasa ngantuk dengan kerja maksimal, yang membuat hati akan bekerja keras mengeluarkan lebih banyak cadangan energinya, karena kerja sama hormon insulin dan glukagon akan memastikan bahwa tubuh kita tetap mempunyai energi yang cukup untuk beraktivitas hingga waktunya berbuka.

Poin di atas menjelaskan:

·         Mengapa harus diniatkan. Karena jika tidak ada niat, Hypothalamus bisa kelimpungan. Organ-organ tubuh lain juga tidak siap menyetel dirinya di “power saving mode” selama 13 jam. Bisa jadi mereka akan pingsan atau mengalami hipoglikemia parah.

·         Kenapa anak-anak perlu berlatih puasa, agar kerja sama seluruh organ tubuh berlangsung mulus sejak kecil

·         Mengapa sahur juga sangat dianjurkan.. Karena Tuhan menciptakan alam semesta dan seluruh organ tubuh kita dengan prinsip “keteraturan”. Kalau mau puasa ya niat, terus siapkan energi yang cukup dengan sahur..  

Semoga bermanfaat.

JAM KERJA BIOLOGIS

Jam Kerja Biologis

“JAM KERJA BIOLOGIS ORGAN TUBUH MANUSIA”

oleh: Prof. dr. Soeharsoyo SpAk

LAMBUNG,  Jam 07:00 - 09:00. Daya kerja lambung sedang kuat-kuatnya.  Dianjurkan untuk sarapan yang bergizi tinggi pada jam ini.

JANTUNG, Jam 11:00 - 13:00; Hindari panas berlebih dan olah fisik, terutama bagian yang ada keluhan di pembuluh darah.

HATI / LIVER, Jam 13:00 - 15:00, Kondisi liver sedang lemah, dengan istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel2 hati.

PARU-PARU, Jam 15:00 - 17:00, Paru paru sedang lemah, istirahat dan nafas dengan teratur untuk mengembalikan energi paru paru.

GINJAL, Jam 17:00 -19:00, Ginjal dalam kondisi kuat, terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak. Ini jam terbaik untuk belajar.

LAMBUNG, Jam 19:00 - 21:00, Lambung sedang lemah. Diusahakan jangan  mengkonsumsi makanan padat yang sulit dicerna, atau lebih baik berhenti makan.

LIMPA, Jam 21:00 23:00, Limpa dalam kondisi lemah, terjadi proses pembuangan racun tubuh dan regenerasi sel limpa. Jika wajah menjadi agak pucat di jam ini, artinya limpa ada gangguan.

JANTUNG, Jam 23:00 - 01:00, Jantung sedang dalam kondisi lemah. 
Waktunya istirahat untuk pemulihan energi tubuh.

HATI / LIVER, Jam 01:00 - 03:00, Liver dalam kondisi kuat, terjadi proses pembuangan racun hasil metabolisme tubuh. Ini saatnya terjadi regenerasi sel.

PARU-PARU, Jam 02.30 - 04:30, Kondisi paru paru sedang kuat, terjadi pembersihan dan pembuangan racun atau kotoran diparu paru. Akan terjadi batuk, bersin dan berkeringat bila paru-paru kotor. Ini jam terbaik untuk “Qiyamul lail”. Saat sujud pada waktu inilah mengalirnya darah yang kaya akan oksigen ke otak tertentu yang tidak bisa dialirkan darah pada saat sujud diwaktu siang.

USUS BESAR, Jam 05:00 - 07:00, Usus besar dalam kondisi kuat, 
biasakan B.A.B di jam ini agar kotoran, racun dan sisa sistem pencernaan dapat dikeluarkan semua.

Sayangi diri kita dan orang di sekitar kita dengan share ini ke orang-orang di sekitar kalian :)

NASIHAT DR. TANG ZHICONG

NASIHAT DR. TANG ZHICONG

Elizabeth Hospital Hong Kong, Clinical Oncology, Dr. Tang Zhicong menulis:

"Manusia, selama limpa, hati, usus, ginjal, ke empatnya sehat fungsional, Anda tidak pernah bisa menderita kanker, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi.

Limpa dan Hati harus sehat.

Jika sakit, Anda harus mengembalikan fungsi limpa dengan diet total, makanan 3x sehari harus terdiri dari menu yang mengandung biji-bijian lebih dari 50%. Biji-bijian termasuk kacang merah, kedelai, kacang hijau, barley (kacang jali) dan juga biji teratai, dengan cara makan seperti ini maka hati dan limpa akan menjadi baik.

Limpa membentuk darah. Ada 2 waktu yang penting yakni jam 24:00 tengah malam dan jam 12.00 siang, di mana Anda harus beristirahat dengan benar.

Zaman sekarang kebanyakan orang mempunyai limpa dan hati yang sakit mengapa?

Karena tidur sampai larut malam, makan makanan gorengan, bertemperamen buruk. Ketiga kebiasaan ini adalah 3 pembunuh utama dari penyakit hati.

Hati terbungkus lemak, apa yang Anda makan berminyak, minyak membungkus seluruh hati, fungsi hati benar-benar hilang. Oleh sebab itu kita sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu berminyak.

Ketika kita merasa tidak enak badan, maka penyakit itu harus diperbaiki. Tubuh memberikan signal dengan rasa sakit fisik. Jika ada rasa sakit, maka kita harus segera mengubah gaya hidup. 

Setiap pagi, Anda merasa sangat sulit B.A.B, apa artinya ini?

Artinya, asupan serat dalam tubuh Anda sama sekali tidak memadai.
Asal mula semua penyakit, dimulai dari usus besar Anda yang tidak berkontraksi secara normal yang disebut dengan gerakan peristaltik usus.

Jika usus Anda sangat baik, maka Anda akan di bangunkan di pagi hari dengan adanya gerakan peristaltik usus besar. Gerakan peristaltik usus inilah yang akan membangunkan Anda, mengapa?

Karena usus besar paling aktif pada jam 5-7 pagi, jadi mengapa kita mengatakan kepada pasien kanker untuk tidur jam 9 malam, karena usus Anda akan mengalami peristaltik pada jam 6-7 pagi dan gerakan peristaltik ini akan membangunkan Anda untuk segera B.A.B.

Berapa kali dalam sehari Anda B.A.B baru dikatakan cukup?

Ingat: Jika 4 atau 5 hari baru sekali B.A.B itu disebut sembelit parah, 2 atau 3 hari sekali ke B.A.B, ini disebut sembelit moderat, tiap hari B.A.B disebut sembelit ringan.

Asupan makanan ke dalam tubuh yang tidak keluar setelah 12 jam akan membentuk racun. Karena racun tidak dibuang, maka usus besar kita akan menyerap racun ini. Setelah diserap racun dikirim ke hati melalui pembuluh darah. Ini sangat buruk, karena merusak hati dan menimbulkan masalah yang sangat serius.

Hati yang buruk mempunyai hubungan langsung dengan usus besar. Jika usus besar berfungsi baik, maka hati juga akan baik, yang juga diikuti dengan pemulihan sistem kekebalan tubuh. Darah yang mengalir ke jantung juga bersih, sehingga penyakit apapun tidak mudah berjangkit.

Ketika seseorang merasa mudah lelah setiap hari, maka ini menandakan adanya masalah dengan fungsi hati, dan darah yang tidak memiliki kualitas yang baik mengalir kembali ke hati!

Apa saja yang menentukan kesehatan Anda?

Pada waktu tidur, limpa mengumpulkan darah ke hati untuk detoksifikasi. Setelah proses detoksifikasi, darah bersih dikirim ke jantung. Dari jantung, darah kemudian mengalir ke seluruh tubuh, sehingga semua bagian tubuh Anda bisa mendapatkan nutrisi yang baik dan Anda bisa menjadi sehat.

Sayangnya, limpa manusia modern banyak terkena masalah di mana limpa itu sendiri tidak lagi mengumpulkan darah. Hanya ada 1 cara yang paling menyehatkan limpa, yaitu mengkonsumsi biji-bijian. Mengapa tubuh manusia yang modern begitu buruk dan sering terjangkit macam-macam penyakit?

Karena manusia modern sudah tidak lagi memakan biji-bijian, malahan lebih suka makan hamburger, ayam goreng, steak, kentang goreng, dan makan nasi putih. Seharusnya kita makan makanan alami yang Tuhan ciptakan yaitu biji-bijian. Pastikan untuk memakan biji-bijian asli bukan yang mengalami proses. Contoh biji-bijian yang baik adalah beras merah dan lain-lainnya seperti disebutkan di atas

Kesimpulan: Pemulihan dan pemeliharaan atas keempat fungsi (limpa, hati, usus, ginjal) akan menjauhkan kita dari penderitaan terkena berbagai penyakit. 

Semoga bermanfaat.

Wasallam, Mimuk Bambang Irawan
Jakarta, 3 April

TIPS MEMELIHARA GINJAL

SAYANGI GINJAL ANDA - JAGA DAN PELIHARA GINJAL SEJAK KECIL

Kerja ginjal ialah menyaring darah membuang ampas sisa pembakaran tubuh. Kalau fungsinya sudah menurun, maka darah akan penuh dengan sampah yang tak terbuang. Tubuh akan keracunan.

Ginjal akan menurun fungsinya kalau mengalami kerusakan. Kerusakan bisa disebabkan oleh infeksi, diabetes (kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), batuh kemih atau efek samping obat, selain tumor.

Mengingat betapa pentingnya peran ginjal, maka sepantasnyalah ia harus dijaga dan dipelihara sejak kecil. Selain tidak kekurangan minum, hindarkan semua faktor resiko di atas.

Kejadian paling sering di Indonesia disebabkan oleh infeksi. Kaum ibu lebih rentan terinfeksi saluran kemih sebab saluran kemih bagian kemaluan wanita lebih pendek. Kalau air cebok tidak bersih, cara cebok yang keliru, terlambat mengganti pembalut sewaktu haid, infeksi saluran kemih bagian bawah yang dibiarkan akan menjalar sampai ke ginjal.

Begitu juga sebaliknya, adanya batu ginjal memudahkan terjadinya infeksi yang berulang. Oleh karenanya infeksi saluran kemih harus segera diatasi. Cara cebok kaum ibu harus dari depan ke arah belakang, bukan sebaliknya. Cebok dari arah liang dubur ke liang kemih mengantarkan kuman yang ada di liang dubur memasuki liang kemih. Dengan cara itu infeksi saluran kemih bagian bawah terjadi.

Gangguan ginjal yang lama, apapun penyebabnya, merupakan awal gagal ginjal di kemudian hari. Ongkos untuk mengatasi gagal ginjal menghabiskan tabungan dan bisa-bisa sampai seluruh harta kita .... Hindari gagal ginjal dengan menjaga dan memelihara ginjal anda......

Diambil dari tulisan dr. Handrawan Nadesul