CARA AMAN MANDI LANSIA
Cara Mandi Yang Aman Bagi Para Senior
Berusia diatas 50 Tahun
Pertama:
Pada waktu masuk kamar mandi sebaiknya pintu kamar mandi nya tidak dikunci.
Kasih petunjuk bahwa kamar mandi sedang "DIPAKAI".
Masuk ke kamar mandi tidak tergesa-gesa, tetap
menjaga keseimbangan tubuh.
Kedua:
Tidak memakai sandal Karet yg rawan terpeleset ketika masuk Kamar Mandi. Jika
lantai kamar mandi licin terkena air sabun, segera guyur lantai itu supaya
tidak licin.
Ketiga:
Ketika melepas celana atau memakai celana setelah selesai mandi,
hendaknya Berpegang pada dinding kamar mandi untuk menghindari kehilangan
keseimbangan.
Keempat:
Jika mandinya harus duduk, Jangan gunakan kursi plastik karena kaki kursi plastik
mudah slip sehingga bisa terjatuh.
Kelima:
Cara mandi yang benar,
Pertama siramlah bagian telapak kaki dulu.
Kemudian berturut turut siram bagian betis, bagian paha, bagian perut & bagian pundak.
Setelah itu berhenti sejenak sekitar 5 sampai 10 detik.
Saat itu kita akan merasakan seperti uap atau angin keluar
dari ubun-ubun, bahkan terasa merinding pada tubuh.
Setelah itu baru dilanjutkan mandi seperti biasa.... (Cara
demikian diperkuat oleh penelitian Dokter & Praktisi Chi kung).
Pola mandi seperti itu baik bagi semua umur.
Terutama bagi orang yang mempunyai Penyakit: diabetes, hipertensi, hiperkolestrol, migrain.
Keenam:
Jika mau berenang, sebaiknya jangan langsung menyelam; tapi lakukan juga tahapan seperti pola mandi di atas.
Ketujuh:
Kalau baru tiba dari bepergian jauh, kemudian setelah
beristirahat sejenak mau mandi; sebaiknya tidak memakai air dingin. Karena setelah selesai mandi bisa kedinginan, & nafasnya
menjadi tersengal-sengal.
Kondisi semacam ini berisiko bagi penderita sakit jantung.
Semoga bermanfaat ...
