MANFAAT PUL-KUMPUL

MENGAPA KUMPUL KUMPUL ITU BESAR MANFAATNYA

(Khusus usia 55 - 75 tahun)

Berbahagialah Anda yang memiliki banyak teman dan sahabat.

Beberapa  penelitian terbaru membuktikan bahwa menikmati kehidupan sosial yang aktif dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Para ilmuwan percaya bahwa menghabiskan sebahagian waktu dengan teman / sahabat akan membuat hidup lebih sehat secara mental dan fisik 

Berikut adalah lima (5) alasan ilmiah yang menunjukkan pengaruh kumpul kumpul bersama teman/sahabat pada tingkat kesehatan seseorang :

1) Mengurangi Resiko Demensia

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of International Neuropsikologi Society, memiliki kehidupan sosial yang sangat aktif dg teman/sahabat / keluarga atau masyarakat dapat kurangi resiko penyakit Alzheimer yang cukup besar sekitar 70 persen,

2) Membuat Anda Tetap Fit

Penelitian terbaru dari Australia yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Nutrition dan Aktivitas Fisik,  menemukan  bahwa punya banyak teman/ sahabat memiliki pengaruh langsung pada tingkat aktivitas fisik dan kebiasaan makan.

3) Mempertajam Otak Anda

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari University of Michigan, USA, menemukan bahwa  komunikasi yang terjalin yang baik dengan teman/ sahabat melalui 'Medsos akan mendorong fungsi kognitif Anda.  Sama seperti otak anda yang dilatih memecahkan persoalan dalam puzzle

4) Meningkatkan kesehatan jauh lebih baik

Penelitian terbaru dari Brandeis University menemukan  bahwa jaringan sosial yang kuat - terutama bila dikombinasikan dengan latihan fisik - dapat menunda penurunan kesehatan hingga sepuluh tahun. Memiliki hubungan yang baik dan positif dapat menunda proses penuaan. 

5) Hidup lebih lama

Penelitian  terbaru oleh para ilmuwan dari Universitas Brigham Young menemukan bahwa hubungan emosional yang kuat dengan teman/sahabat dan keluarga dapat meningkatkan peluang Anda untuk bertahan hidup hingga sekitar 50 persen

6. Berjiwa awet muda              

Banyak  bersosialisasi dengan teman sahabat (keep relationship) membuat kita tetap punya jiwa muda atau semangat muda walaupun umur terus bertambah.

Pesan Moral: Jangan Lewatkan kesempatan berkumpul bila ada undangan Reuni dan acara positif lainnya

 

PERNIKAHAN DAN KELUARGA

PERNIKAHAN DAN KELUARGA

Ibu dari Negara Terbesar di Asia Berkata: Bukan "Barang Bermerek" yang Membuat Seseorang Menjadi Terkenal, Melainkan "1 Hal" yang Diremehkan 90% Orang Ini !!!

Peng Liyuan (Ibu Negara Tiongkok) mengatakan tujuh hal tentang "pernikahan dan keluarga" ini kepada putrinya :

1. Karakter yang baik adalah "merek" terbaik dalam hidupmu

Orang yang memiliki karakter baik akan jauh lebih dikenal daripada mereka yang hanya menggunakan barang-barang bermerek

Untuk memiliki karakter yang baik tidak perlu mengeluarkan uang sepeser pun

Kamu hanya perlu memperbaiki emosi kamu, memperbaiki kualitas diri, berpikir positif, dan memperkaya batin

Maka semua perkataan, sikap, dan perilaku kamu akan berubah menjadi baik.

2. Jangan mempedulikan orang lain secara berlebihan dan jangan terlalu mengurusi urusan orang lain

Di dunia ini, akan selalu akan ada orang lain yang membuatmu sedih, cemburu, dan marah

Namun itu sebenarnya bukan karena mereka yang jahat, tapi karena kamu yang terlalu mengambil hati omongan, sikap, dan perilaku orang lain.

Untuk memiliki hidup yang tenang, maka pertama-tama harus belajar untuk tidak ambil pusing

Kalau kamu tidak ambil pusing dengan apa orang lain katakan atau lakukan, maka kamu tidak akan merasa tersakiti

Kalau kamu tidak ambil pusing, maka kamu tidak akan merasa marah

Sekalinya kamu menyimpan dendam karena perkataan atau perbuatan buruk mereka padamu, kamu sudah kalah

Orang yang tidak ambil pusing, selamanya tidak akan terkalahkan.

3. Orang yang hidupnya "cuek", mudah merasa bahagia, sedangkan orang yang hidupnya terlalu waspada, mudah merasa khawatir

Ini karena orang yang waspada selalu melihat kenyataan

Semakin melihat kenyataan, maka akan semakin khawatir

Sedangkan orang yang hidupnya "cuek"

Walaupun sederhana dan sulit, namun akan lebih terasa lebih bermakna.

4. Untuk menjadi orang yang berpengaruh, harus memiliki karakter yang kuat

Orang yang memiliki karakter kuat, nada suaranya tegas, sifatnya tidak sombong, tidak memaksakan kehendaknya, elegan, tenang, dan sederhana

Orang yang memiliki karakter kuat, dapat berperan dengan baik dalam kelompok dan melakukan tanggung jawabnya dengan serius

Dia tidak akan menghalalkan segala cara untuk mendapatkan ketenaran dan keuntungan

Mereka bisa membuat dunia lebih terang

Walaupun suatu saat terpuruk sekalipun, namun dengan karakternya yang kuat, mereka akan bisa bangkit dengan mudah.

5. Nasihat hidup

Walaupun jalan panjang dan berliku, namun jika dijalani selangkah demi selangkah dengan pantang menyerah pasti akan tiba di garis akhir

Walaupun jalan pendek dan lurus, jika kamu tidak mulai melangkah, tetap tidak akan tiba di garis akhir

Jangan menjadikan masalahmu di hari kemarin menjadi batu sandunganmu di hari ini

Orang yang mengikuti jalan orang lain adalah orang yang meremehkan kemampuannya sendiri

Keserakahan adalah kemiskinan yang paling hebat, sedangkan bersyukur adalah kekayaan yang paling nyata

Setelah merasakan dingin, baru tahu apa artinya kehangatan matahari

Orang-orang yang sudah mengalami kesulitan dalam hidup baru bisa memahami betapa berharganya hidup.

6. Jadilah sabar dan tekun

Hilangkan ketidaksabaranmu, kurangi kemalasanmu

Ubahlah sifatmu yang mudah marah dan tidak tahan godaan

Cungkillah matamu yang mudah tertarik pada apapun

Jahitlah mulutmu yang suka membicarakan gosip

Lakukanlah apa yang harus kamu lakukan dengan tenang

Bekerjalah dengan keras jika itu memang harus.

7. Kekasih adalah jalan, teman adalah pohon

Hidup perlu memilih jalan yang benar dengan banyak pohon di sampingnya

Saat banyak uang jangan sampai tersesat, saat tidak punya uang bersandarlah pada pohon

Saat bahagia jangan lupakan jalan, saat beristirahat bernaunglah di bawah pohon.

SELAMAT PAGI

GOLDEN RULES BUAT PARA PENSIUNAN

GOLDEN RULES BUAT PARA PENSIUNAN

"Ada 21 Golden Rules atau hal yang perlu diketahui oleh orang yang mendekati usia "tuwo" atau yang sudah lewati usia 60 tahun dan yang menikmati masa pensiun"

Golden Rule #1. Saatnya untuk menggunakan uang yang selama ini anda tabung. Gunakanlah uang tersebut dan enjoy. Jangan berikan kepada orang-orang yang tidak tahu pengorbanan dan kerja keras yang Anda lakukan ketika  menabungnya.

Golden Rule #2. Berhentilah khawatir atas keadaan financial anak-anak Anda dan jangan merasa bersalah jika memakai uang pensiun Anda untuk diri Anda sendiri. Anda telah merawat dan mengurus anak-anak Anda selama bertahun-tahun dan Anda telah mengajari mereka berbagai hal yang Anda tahu.  Anda beri mereka pendidikan, makanan, rumah dan juga segala dukungan. Saat ini adalah tanggung jawab mereka sendiri untuk menghasilkan pendapatan masing-masing.

Golden Rule #3. Berupaya menjadi dan membiasakan hidup sehat. Misalnya berjalan kaki setiap hari, makan yang sehat dan tidur yang cukup baik sekali untuk kesehatan. Lakukan medical check up secara berkala.

Golden Rule #4. Lihatlah pemandangan yang bagus-bagus .. gunung pantai , taman bunga membuahkan kesehatan jiwa.

Golden Rule #5. Jangan gampangan stress atas hal-hal kecil. Jangan biarkan masa lalu membenamkanmu, dan jangan biarkan masa depan membuatmu takut. Stress akan menggerogoti kesehatan tubuhmu.

Golden Rule #6. Cintailah hidupmu dan cintailah keluargamu 

Golden Rule #7. Rawatlah dirimu dengan baik. Potong rambut, potong kuku, memakai minyak wangi, dll. 

Golden Rule #8. Gunakanlah pakaian yang menarik dan sesuai usiamu. 

Golden Rule #9. Selalu up to date mengikuti perkembangan jaman dengan rajin membaca koran, majalah, dll, dan tetap bersosialisasi dengan orang lain. Seorang pensiunan wajib tetap contact dengan berbagai orang dengan aneka latar belakang.

Golden Rule #10.  Hargai generasi yang lebih muda dan hargai juga pendapat mereka. Mereka mungkin tidak memiliki ide yang sama dengan Anda, tetapi mereka adalah masa depan dan mereka yang akan mengelolanya. Sebagai pensiunan beri mereka saran, bukan kritik. Dan coba ingatkan mereka bahwa hal-hal yang baik pada masa lalu tetap berlaku pada masa sekarang. 

Golden Rule #11. Hindari menggunakan kata-kata "pada jaman saya dulu..." Karena waktu Anda adalah sekarang.... Sepanjang Anda masih hidup, maka Anda adalah bagian dari masa kini. Mungkin dulu anda masih muda, tapi itu sudah lewat meskipun Anda masih ada.  Karena itu bersenang-senanglah dan nikmati kehidupan. 

Golden Rule #12. Jadilah pribadi yang positif. Ada orang yang menikmati dan menerima masa tua nya. Ada pula orang yang menjadi  sinis, masam dan penuh kepahitan terhadap orang lain. Hidup ini singkat. Habiskan dengan orang-orang yang positif, ceria, dan bersemangat. Hal ini akan membuat hari-hari seorang pensiunan terasa menyenangkan.  Menghabiskan waktu dengan orang yang sinis, suka mengkritik dan suka berargumentasi, akan  membuatmu menjadi tua dan sulit untuk disukai.

Golden Rule #13. Jangan tinggal dengan anakmu atau cucumu. (optional/pilihan alternatif). Berkumpul bersama keluarga adalah hal yang menyenangkan. Namun Anda butuh privacy demikian juga mereka. 

Golden Rule #14.  Seorang pensiunan tidak boleh mengabaikan hobinya. Jika tidak punya, coba cari kegiatan yang Anda sukai. Anda bisa traveling, memasak, membaca, menyanyi, dll. Anda bisa berkebun, main kartu, main catur, main billiard, melukis, dll.

Golden Rule #15.  Penuhi undangan. Walaupun mungkin anda tidak begitu suka, tapi cobalah datang di setiap undangan. Reuni pensiunan, ulang tahun, pernikahan, dll. Keluarlah dari rumah. Temui orang-orang yang jarang anda temui. Rasakanlah hal baru. Pergi ke museum, jalan-jalan di perkebunan, dll.

Golden Rule #16. Coba untuk sedikit bicara dan banyak mendengar. ..  Kalau bisa.. .. Ada orang yang terus menerus bicara tentang masa lalu dan tidak peduli bahwa pendengarnya tidak tertarik. Dengarkan dulu, dan jawab pertanyaan, tetapi jangan menjawab terlalu panjang. Jangan biasakan untuk mengeluh atau mengkritik. Latihlah untuk menerima situasi apa  adanya. Biasakan untuk melihat hal positif dalam setiap keadaan dan biasakan mengatakan hal-hal yang baik.

Golden Rule #17.  Sabar menhgadapi rasa sakit dan ketidak-nyamanan. Rasa sakit dan rasa tidak nyaman suka datang bersama-sama ketika kita memasuki masa pensiun dan makin tua.  Upayakan untuk tidak terbenam dalam hal itu, namun coba terima dengan ikhlas dan sabar sebagai bagian dari lingkaran kehidupan. Jangan biarkan rasa sakit dan tidak nyaman menjadi fokus Anda.

Golden Rule #18. Jadilah pemaaf dan hindari perasaan membenci orang lain. Jika Anda diserang atau disepelekan oleh orang lain – Maafkan mereka. Jika Anda menyerang atau menyepelekan orang lain - Minta maaf.  Jangan biarkan rasa benci menyelimutimu. Itu hanya akan membuat anda sedih dan penuh kepahitan yang akhirnya berpengaruh pada kesehatan fisik Anda. Tidak penting siapa yang benar. Ada pepatah mengatakan "Menyimpan rasa jengkel/kesal itu seperti meminum racun tapi berharap orang lain yang mati" Jangan ambil racun itu. Maafkan, lupakan, dan teruskan hidup Anda. 

Golden Rule #19. Jika Anda punya keyakinan yang kuat atas suatu hal, peganglah. Namun jangan buang waktu Anda untuk meyakinkan orang lain.  Mereka akan memilih  pilihan mereka sendiri  walau apapun yang Anda katakan. Memaksakan keyakinan Anda hanya akan membuat Anda frustrasi.  Hiduplah dengan keyakinan Anda dan berikan contoh. 

Golden Rule #20. Tertawalah yang sering dan tertawalah atas apapun. Ingatlah, Anda termasuk orang yang beruntung. Anda telah hidup cukup lama. Banyak yang tidak mencapai usia ini. Carilah humor di setiap situasi. 

Golden Rule #21. Tidak usah terlalu memperhatikan apa yang dikatakan orang lain tentang diri Anda dan juga yang dipikirkan orang lain tentang Anda. Anda harus bangga terhadap diri Anda dan pencapaian yang Anda lakukan.

Hayo Semangat .... Siapa bilang pensiunan tidak berguna…Bravo Manularia  !!