SIKAP POSITIF MENCEGAH PENYAKIT KARDIOVASKULAR

SIKAP POSITIF MENCEGAH PENYAKIT KARDIOVASKULAR

Dalam lebih dari beberapa dekade terakhir, banyak sekali penelitian telah menunjukkan bahwa keadaan yang negatif, seperti depresi, kemarahan, kecemasan, dan keramahan, akan merusak kesehatan kardiovaskular. Lebih sedikit pengetahuan kita tentang bagaimana karakteristik psikologis positif terkait dengan kesehatan jantung. Dalam tinjauan sistematis yang pertama dan luas pada topik ini, sejauh ini para peniliti Harvard School of Public Health (HSPH) menemukan bahwa kesejahteraan psikologis yang positif tampaknya mengurangi risiko terjadinya serangan jantung, stroke dan kejadian kardiovaskular lainnya

Sebuah studi yang diterbitkan secara online pada tanggal 17 April, 2012 dalam Psychological Bulletin sebagai beikut di bawah ini.

Laporan dari The American Heart Association (Asosiasi Jantung Amerika) menyebutkan bahwa lebih dari 2.200 orang Amerika meninggal karena penyakit kardiovaskular (CVD = Cardiovascular Disease) setiap harinya, rata-rata satu kematian setiap 39 detik. Stroke terjadi setiap satu dari 18 kematian di Amerika Serikat.

“Tidak adanya hal negatif bukan hal yang sama sebagai adanya hal-hal positif. Kami menemukan bahwa faktor-faktor seperti optimisme, kepuasan hidup dan kebahagiaan memiliki hubungan dengan berkurangnya resiko CVD terlepas dari faktor seperti usia dan status sosial ekonomi seseorang, kebiasaan merokok, atau berat badan” demikian kata Julia Boehm pimpinan penulis, rekan penelitian pada Department of Society, Human Development and Health di HSPH. ”Misalnya saja, individu-individu yang paling optimis memiliki sekitar 50 % pengurangan resiko untuk mengalami kejadian kardiovaskular dini dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang kurang optimistis” katanya.

Dalam sebuah tinjauan lebih dari 200 penelitian yang diterbitkan dalam dua database ilmiah utama, Boehm dan penulis senior Laura Kubzansky, rekan profesor kemasyarakatan pada Human Development and Health di HSPH, menemukan adanya aset psikologis seperti optimisme dan emosi positif yang menciptakan perlindungan terhadapi penyakit jantung. Selain Itu kelihatannya faktor-faktor psikologis yang positif memperlambat perkembangan penyakit.

Untuk lebih memahami bagaimana kesejahteraan psikologis dan CVD saling terkait, Boehm dan Kubzansky juga sudah memeriksa bagaimana kesejahteraan seseorang berhubungan dengan perilaku yang berkaitan dengan kesehatan kardiovaskular serta fungsi-fungsi biologis. Mereka menemukan bahwa individu yang merasa sejahtera terlibat dalam perilaku sehat seperti berolahraga, makan diet seimbang, dan mendapatkan tidur yang cukup. Selain itu, kesejahteraan yang lebih baik terkait dengan fungsi biologis yang lebih baik pula seperti turunnya tekanan darah, profil lipid (lemak) darah yang lebih sehat dan berat badan normal.

Kesimpulannya adalah, mari kita tetap menunjukkan sikap-sikap positif seperti emosi yang positif, membiasakan perilaku hidup sehat, optimis, bersyukur, puas dan bahagia dengan karunia Allah dalam hidup ini agar kita terhindar dari kemungkinan terserang penyakit kardiovaskular, termasuk stroke yang sungguh merupakan derita yang berat.

Semoga bermanfaat

Wassalam, Mimuk Bambang Irawan

SALAD, PILIHAN SEHAT SANTAP SIANG

SALAD, PILIHAN SEHAT SANTAP SIANG

Dari restoran cepat saji dan meledaknya warung gaul dengan sandwich tinggi kalori dan salad bar yang menyediakan bermacam bahan racikan yang tinggi lemak dan tinggi gula, maka makan siang dapat menjadi arena yang penuh godaan bagi mereka yang ingin makan sehat dan diet seimbang.

Tapi makan siang yang sehat dan menyenangkan tetap bisa terwujud . Tips sederhana berikut ini bisa membantu.

Santap siang anda harus mengandung cukup protein, karbohidrat dari gandum, sayur dan buah-buahan. Sekitar setengah dari piring anda harus berupa sayuran atau buah; seperempat harus makanan cukup protein seperti ikan, ayam, tahu, tempe, kacang, atau keju rendah lemak; dan seperempat harus produk biji-bijian, seperti sepotong roti gandum atau setengah cangkir beras merah, pasta gandum. Anda bisa memasukan sejumlah kecil lemak sehat, seperti satu sendok makan minyak dan cuka untuk salad

Salad merupakan pilihan yang bagus untuk santap siang, tapi anda perlu berhati-hati. Salad dressing yang reguler, keju, dan salad berbasis mayonnaise (seperti salad tuna, ayam, dan telur) dapat mengandung lemak yang tidak sehat, juga kandungan gula dan garam yang tersembunyi. Belum lagi banyaknya kalori yang terkandung dalam jenis-jenis salad tersebut. Di bawah ini ada beberapa trik untuk menyantap salad yang sehat bagi makan siang anda .

Langkah 1: Pilihlah bahan makanan berbasis sayur. Isilah piring anda dengan dedaunan hijau dan sayuran mentah atau panggang.

Langkah 2: Tambahkan sedikit protein. Misalnya beberapa sendok kacang garbanzo atau kacang merah. Kacang-kacangan merupakan sumber serat yang sangat baik dan mengenyangkan. Pilihan yang baik lainnya bisa ayam panggang, keju rendah lemak, atau telur cincang. Ambillah keju secukupnya. Sedikit taburan keju yang beraroma kuat seperti feta atau parmesan dapat menambah rasa namun hanya sedikit menambah kalori.

Langkah 3: Tambahkan sedikit lemak sehat. Percikkan minyak pada kacang dan biji-bijian. Minyak ini mengandung lemak tak jenuh kadar tinggi dan protein sehat yang baik untuk kesehatan jantung, juga memberikan perasaan kenyang, serta membantu makanan tinggal dalam perut lebih lama. Anda juga bisa memilih sedikit minyak dan cuka.

Langkah 4: biji-bijian dan buah merupakan tambahan yang baik sebagai campuran salad yang kreatif. Pilihlah biji-bijian seperti gandum barley atau gandum bulgur untuk ditaburkan di atas salad. Atau anda bisa menambahkan beberapa irisan buah.

Semoga bermanfaat

Wassalam, Mimuk Bambang Irawan

7 CARA NGEMIL YANG LEBIH SEHAT

7 CARA NGEMIL YANG LEBIH SEHAT

Apakah anda terpikir untuk meningkatkan kualitas cemilan anda dalam rangka pola makan yang lebih sehat? Mungkin anda sudah mengganti permen dengan sebuah cemilan berenergi atau telah menjadi penggemar keripik kentang panggang atau es krim tanpa lemak. Mungkin anda  bersedia untuk membayar lebih untuk cemilan dengan label yang mencantumkan kata “organik” atau “alami”

Sangatlah bagus untuk memilih cemilan dengan bijaksana. Tapi ternyata banyak makanan yang tampaknya mengandung nilai gizi tinggi ternyata tidak seperti yang dibayangkan. Kue muffin gandum dan cemilan sereal mungkin saja diproduksi dengan tambahan lemak yang tidak sehat gula berlebihan. Kenyataan lainnya, makanan yang diklaim bebas lemak sering kali mengandung banyak tambahan garam dan gula.

Di sini ada 7 tips untuk cara ngemil yang lebih sehat

#1 - Pilih cemilan dari gandum. Cemilan gandum seperti chips pretzels atau tortilla dengan kandungan rendah garam dan tinggi serat atau sereal gandum bisa memberikan anda enerji dan kekuatan.

#2 - Manfaatkan makanan sarapan. Banyak jenis makanan untuk sarapan dapat dimanfaatkan sebagai cemilan bergizi untuk dimakan agak siangan. Misalnya sepotong roti gandum panggang yang diolesi selai rendah garam?

#3 - Mencoba kombinasi “kandungan tinggi-rendah”. Memadukan sejumlah kecil cemilan yang mengandung lemak sehat, seperti selai kacang, dengan jumlah lebih besar dari jenis-jenis makanan yang lebih ringan, seperti irisan apel atau batang seledri (lihat gambar)

#4 - Pilih kacang-kacangan. Kacang-kacangan dan biji-bijian tanpa garam merupakan cemilan yang baik. Almond, kenari, kacang, biji labu panggang, kacang mede, hazelnut dan kacang-kacangan biji-bijian lainnya mengandung zat gizi yang bermanfaat dan membuat anda merasa kenyang (tidak seperti chips atau pretzels yang tidak membuat kenyang). Namun kacang memiliki banyak kalori, sehingga hindari terlalu banyak mengkonsumsinya..

#5 - Cemilan combo. Cobalah untuk menyantap lebih dari satu makronutrient (yaitu protein, lemak, karbohidrat) setiap kali ngemil. Misalnya, kacang (protein dan lemak) dengan anggur (karbohidrat). Cobalah beberapa kerupuk gandum atau emping jagung (karbohidrat) dengan kehu rendah lemak (protein dan lemak). Cemilan seimbang ini cenderung akan membuat anda merasa puas.

#6 - Mengemil dengan sadar. Hindari ngemil sambil melakukan sesuatu yang lain seperti browsing internet, menonton tv, atau bekerja di meja anda.. Sebaiknya, hentikan apa yang sedang anda lakukan selama beberapa menit dan nikmati cemilan anda seperti sedang santap kecil.

#7 - Bawalah cemilan anda. Bawalah sebuah kantong kecil berisi cemilan ringan dan sehat di saku atau tas anda sehingga anda tidak perlu terpaksa untuk membeli permen atau biskuit di kantin kantor anda atau mesin penyedia cemilan.

Semoga bermanfaat

Wassalam, Mimuk Bambang Irawan

7 JENIS KANKER YANG SERING MENYERANG PRIA

7 JENIS KANKER YANG SERING MENYERANG PRIA
Kenalilah, Beberapa Jenis Kanker yang Sering Menyerang Pria

Menurut laporan, dikatakan bahwa kanker prostat terus meningkat di seluruh dunia dan ada lebih dari satu juta orang yang menderita penyakit ini. Meskipun prostat hanya terjadi pada pria di atas usia tertentu, biasanya setelah usia 50, ternyata kanker ini bukan satu-satunya kanker yang mempengaruhi laki-laki saat ini.

Laporan menunjukkan bahwa satu dari delapan orang didiagnosis dengan kanker prostat setiap hari, dan jika kanker terdeteksi dini maka masih bisa disembuhkan. Ini memang salah satu faktor risiko terbesar untuk kanker pada pria. Sumber mengatakan bahwa kanker juga tergantung pada ras tertentu. Hal ini terlihat bahwa laki-laki bule ternyata lebih rentan terhadap kanker kandung kemih, sedangkan orang Asia lebih rentan terkena kanker perut dan Afrika kanker mulut.

Jenis kanker pada pria jumlahnya semakin meningkat di seluruh dunia. Seperti dikutip dari Boldsky, Senin (13/1/2014), berikut adalah beberapa jenis kanker yang rentan diderita oleh pria.

1. Kanker prostat

Kanker prostat adalah jenis kanker tertinggi kedua pada pria. Ada lebih dari 2 juta orang di India yang menderita kanker prostat. Pria yang berusia lebih dari 50 tahun lebih rentan untuk terkena kanker prostat. Namun jika terdeteksi dini, masih ada kesempatan untuk bertahan hidup dan kembali sehat.

2. Kanker paru-paru

Kanker paru-paru adalah jenis lain dari kanker pada pria yang meningkat dari hari ke hari. Kanker paru-paru telah mempengaruhi lebih dari setengah juta orang, penyebab utamanya adalah merokok. Kanker paru-paru pada pria adalah pembunuh terbesar dari semua jenis kanker.

3. Kanker kulit

Tidak banyak yang menyadari jenis kanker kulit pada pria. Banyak yang sering berpikir bahwa kanker kulit lebih banyak ditemukan pada wanita, namun laporan mengatakan bahwa pria lebih rentan terkena kanker kulit. Satu hal positif tentang kanker kulit adalah bahwa, bila terdeteksi dini bisa diobati.

4. Kanker usus besar

Kanker usus besar mempengaruhi laki-laki yang sebagian besar di bawah usia 50 tahun. Tanda pertama dari kanker usus besar adalah perdarahan yang berlebihan saat mengeluarkan tinja. Maka, apabila Anda sering mengeluarkan darah pada saat buang air besar, Anda harus segera memeriksakannya ke dokter.

5. Kanker kandung kemih

Gejala umum kanker kandung kemih pada pria yaitu sering buang air kecil selain intu sering terasa nyeri konstan di daerah pinggul.

6. Kanker Pankreas

Orang-orang yang menderita diabetes lebih rentan untuk terserang kanker pankreas. Salah satu aspek negatif dari kanker pankreas yaitu, apabila penderita kanker ini ingin sembuh, satu-satunya solusi adalah dengan pengangkatan pankreas.

7. Kanker penis

Ini adalah salah satu jenis kanker pada pria yang jarang diketahui. Kanker penis disebabkan karena sunat, HPV (Human Papilloma Virus) yaitu virus yang menginfeksi area Kulit dan organ Kelamin dan juga karena kebiasaan merokok.

Semoga bermanfaat

Sumber: http://health.detik.com/read/2014/01/13/090043/2465506/763/kenalilah-beberapa-jenis-kanker-yang-sering-menyerang-pria?l771108bcj

DIET VEGETARIAN

DIET VEGETARIAN

Diet Vegetarian atau diet tanpa daging telah menjadi gaya hidup seiring dengan peningkatan kesadaran masyarakat kesehatan dan meningkatnya kejadian penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak sehat. Istilah vegetarian, yang bermakna “dengan atau tanpa produk-produk telur atau susu” diperkenalkan pada 1847 oleh seorang Inggris bernama Joseph Brotherton. Saat ini, jumlah kelompok masyarakat vegetarian berkembang di seluruh dunia.

Ada banyak alasan mengapa orang memutuskan untuk hidup tanpa mengkonsumsi daging. Selain manfaat kesehatan, alasan lain adalah agama, moral, tradisi, lingkungan, estetika dan rasa.

Banyak bukti menunjukkan bahwa menjadi vegetarian telah banyak memberikan manfaat kesehatan, seperti awet muda dan panjang umur, peningkatan kualitas kesehatan, dan secara signifikan mengurangi risiko terjadinya kanker dan penyakit lainnya. Banyak penelitian ilmiah menyimpulkan bahwa para vegetarian memiliki kehidupan yang lebih sehat dan hidup lebih lama daripada orang lain. Jadi, ini benar-benar merupakan suatu hal yang perlu dipertimbangkan.

Diet Vegetarian memiliki banyak modifikasi tergantung pada pembatasan dari beberapa jenis daging dan produk susu. Ada 4 jenis utama dari diet vegetarian seperti yang terlihat di tabel di bawah ini:

Jenis lain yang terkait dengan diet vegetarian ini didasarkan pada konsumsi bahan makanan lain selain daging seperti buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian, atau semua tanaman lain yang dikonsumsi tanpa melakukan sesuatu yang merugikan tanaman. Beberapa untuk menyebutkan adalah sebagai di bawah:

• Diet makrobiotik

Konsumsi utama adalah tepung dan kacang-kacangan. Tidak semua dari para penganutnya adalah benar-benar vegetarian, karena beberapa diantara mereka masih mengkonsumsi ikan

• Veganisme mentah (Raw veganism, diet sayuran mentah)

Diet ini membolehkan hanya mengkonsumsi sayuran, biji, kacang-kacangan mentah atau tidak dimasak serta buah-buahan segar.

• Diet Alami Higienis (Natural Hygiene Diet)

Ini adalah sebuah bentuk diet klasik dan agak mirip diet sayuran mentah.

• Freeganisme

Penganut diet tipe ini menghindari membeli tiap jenis komoditas di pasar yang berasal dari eksploitasi (manusia atau hewan). Kebanyakan dari para penganutnya juga adalah murni vegans, tetapi beberapa masih bersedia untuk mengkonsumsi daging selama mereka percaya bahwa apa yang mereka makan adalah tidak diproses melalui bentuk apapun dari eksploitasi.

• Diet Semi-Vegetarian

Pada umumnya mereka mengikuti segala jenis diet vegetarian namun dengan beberapa pengecualian dengan sekali-sekali mengkonsumsi makanan non-vegetarian seperti ikan dan ayam

Diet vegetarian dapat diterapkan bagi orang dengan hiperkolesterol, obesitas (kegemukan), tekanan darah tinggi, yaitu dengan melakukan pembatasan konsumsi garam dan produk susu. Menerapkan diet ini juga tidak akan menjadi masalah karena banyak tersedia informasi tentang memasak dan cara memproses sayuran menjadi hidangan lezat dan membangkitkan selera. Masyarakat vegetarian bahkan telah memiliki restoran mereka sendiri dengan berbagai pilihan makanan sehat. Selain itu Buku Resep Masakan Vegetarian dapat ditemukan dengan mudah di toko-toko buku

Semoga bermanfaat

Wassalam, Mimuk Bambang Irawan

PENGOBATAN DIABETES DENGAN STEM CELL

PENGOBATAN DIABETES DENGAN STEM CELL

PRINSIP PENGOBATAN DIABETES DENGAN METODE STEM CELL

Stem cell adalah sel induk yang berada dalam tubuh kita sendiri yang memiliki kemampuan memperbaharui dan memulihkan. Dalam kondisi seperti ini, ia dapat dikelompokkan sebagai sel multifungsi, dengan efek memulihkan, melengkapi atau menghapus sel-sel yang rusak, bahkan memperbaharui organ. Metode stem cell terhadap penyakit diabetes menggunakan kemampuan stem cell yang dapat memulihkan dan memperbaharui sel pancreas yang rusak., sehingga dapat mengurangi penderitaan pasien terhadap insulin dalam jangka waktu yang lama.

METODE STEM CELL DAPAT MENGOBATI JENIS DIABETES DI BAWAH INI:

Efek dari terapi stem cell terhadap penyakit diabetes sangat nyata, baik terhadap diabetes I, diabetes II, maupun Gestational diabetes hasilnya sangat efektif.

KELEBIHAN METODE  PENGOBATAN STEM CELL

Dalam hasil suatu penelitian yang diterbitkan < Journal of American Medical Association > dilaporkan, para dokter ahli melakukan terapi stem cell terhadap 15 orang penderita Diabetes I di Brazil, hasilnya terdapat 13 orang yang berhasil mengatasi ketergantungannya terhadap insulin, juga tidak lagi tergantung pada obat-obatan. Pasien pertama yang menjalani terapi ini sudah berhenti dari insulin selama 3 tahun hingga saat ini.

EFFEK SAMPINGNYA KECIL

Terapi Stem cell sangat aman, efek sampingnya pun kecil. Sebelum melakukan terapi stem cell, umumnya mereka menjalani pengobatan untuk anti-body, pengobatan induksi bertarget, serta pengobatan untuk menjaga kestabilan dan serangkaian pemeriksaan demi keamanan lainnya, termasuk uji toksisitas, uji genetik, uji immunotoxicity, dll. Hasilnya membuktikan, metode stem cell tidak memiliki efek samping, aman dan tidak beracun.

Pengobatan dengan menggunakan obat-obatan adalah salah satu cara pengobatan diabetes, menggunakan obat-obatan dalam jangka waktu tertentu dapat mengontrol penyakit diabetes untuk sementara. Selain itu, penggunaan obat-obatan dalam jangka waktu yang lama mempunyai efek samping yang sangat besar, banyak orang yang dikarenakan hal itu terkena dampak, seperti gagal ginjal, rusaknya fungsi hati, dll.

PROSES PENGOBATAN YANG SINGKAT, HANYA 3 MINGGU

Proses terapi stem cell sangat singkat, hanya membutuhkan waktu 3 minggu. Terapi stem cell terhadap diabetes, pasien hanya diharuskan ada di rumah sakit sekitar 3 minggu, satu proses metodenya membutuhkan waktu sekitar 1 bulan, dalam waktu yang singkat, gangguan yang dialami oleh penderita diabetes akan segera teratasi.

Pada pengobatan tradisional, beberapa pasien terpaksa hidup melalui suntikan insulin, bahkan sampai akhirnya hidupnya pun tidak bisa melepaskan ketergantungannya terhadap insulin.

PROSES TERAPI STEM CELL

Pemeriksaan sebelum dilakukan tindakan→dipastikan apakah cocok untuk menjalani terapi stem cell→memastikan persiapan sebelum tindakan→Menentukan jenis sel y ang akan digunakan, memberitahu pihak lab mengenai pemisahan, penetralan, dan prosedur ketat lainnya sebelum dilakukan tindakan→Masuk ke ruang bedah→Hari selanjutnya, pasien sudah dapat beraktivitas dengan normal→Hari ke 5 dilakukan pemeriksaan untuk pengecekan respon tubuh terhadap stem cell, sekitar hari ke 7 pasien diperbolehkan pulang.

Sumber: http://id.asianstemcells.com/diabetes/pengobatan-diabetes/

BAGI YANG BERMINAT ATAU INGIN BERKONSULTASI MENGENAI DIABETES PENGOBATAN DENGAN STEM CELL INI SILAHKAN HUBUNGI (klik link di bawah ini)

Modern Hospital Guangzhou (Stem Cell Research ＆ Treatment Center)

Catatan tambahan:

MEMAHAMI STEM CELL (SEL INDUK) : Sel induk adalah ketika suatu organ tubuh kita mengalami kerusakan jaringan dan dapat membuat sel-sel regenerasi sendiri, cukup memotong ekor seperti tokek dapat beregenerasi setelah itu. Teknologi stem cell merupakan teknologi mutakhir di bidang bioteknologi, penyakit medis tidak dapat disembuhkan saat ini memiliki efek yang baik, seperti sirosis hati, gagal ginjal, Parkinson, cerebral palsy, cedera tulang belakang, stroke, penuaan, diabetes dan sebagainya.

Lebih jauh tentang stem cell di http://id.asianstemcells.com/memahami-stem-cell/

REHABILITASI STROKE

REHABILITASI STROKE

Rehabilitasi stroke (stroke rehab) adalah bagian penting dari pemulihan setelah stroke. Mari kita bahas apa saja yang perlu kita lakukan dalam rehabilitasi stroke.

Artikel ini merupakan lanjutan dari artikel yang lalu berjudul TANDA - TANDA STROKE 

Berdiri dan menapak kembali pada kedua kaki merupakan salah satu keinginan setiap pasien setelah mengalami stroke, di mana rehabilitasi stroke dapat membantu terwujudnya keingnan ini. Tujuan dari program rehabilitasi stroke adalah untuk membantu pasien mempelajari kembali keterampilan yang hilang ketika serangan stroke menimpa sebagian otak pasien. Ikut serta dalam rehabilitasi stroke membantu pasien mendapatkan kembali kemandirian dan meningkatkan kualitas hidup pasien.

Tingkat keparahan komplikasi stroke dan kemampuan setiap orang untuk memulihkan kembali kemampuannya sangat bervariasi. Namun, rehabilitasi stroke biasanya dapat membantu pasien mencapai hasil terbaik untuk jangka panjang.

APA SAJA YANG DILAKUKAN  DALAM REHABILITASI STROKE?

Rehabilitasi stroke mungkin meliputi beberapa atau semua kegiatan berikut ini:

• Terapi untuk gangguan berkomunikasi dapat membantu pasien mendapatkan kembali kemampuan untuk berbicara, mendengar, menulis dan memahami sesuatu.
• Penguatan kemampuan motorik dengan latihan-latihan untuk membantu meningkatkan kekuatan otot dan koordinasi.
• Pelatihan mobilitas, termasuk belajar menggunakan alat bantu berjalan, seperti penyangga berjalan atau tongkat, penjepit plastik untuk menstabilkan dan membantu penguatan sendi ( orthosis ) yang akan memmbantu menyangga berat tubuh pasien saat belajar berjalan lagi.
• Terapi jangkauan pergerakan dengan latihan-latihan dan perawatan lain untuk membantu mengurangi ketegangan otot (spasticity) dan mendapatkan kembali berbagai jangkauan pergerakan.
• Evaluasi psikologis yang meliputi pengujian kemampuan kognitif (pengenalan) si pasien, penyuluhan oleh ahli kesehatan mental, berpartisipasi dalam kelompok-kelompok pendukung, serta penggunaan obat-obatan untuk memperbaiki mood jika diperlukan.
• Terapi constraint-induced, juga dikenal sebagai terapi 'forced-use', meliputi pembatasan penggunaan kaki atau tangan yang sehat saat berlatih menggunakan kaki atau tangan yang terkena stroke. Memaksa menggunakan lengan atau kaki yang terkena stroke dapat membantu meningkatkan fungsinya.
• Rangsangan listrik, menggunakan aliran listrik untuk merangsang otot yang melemah menjadi berkontraksi. Ini membantu proses pembelajaran kembali otot dalam pada beberapa individu.
• Teknologi robotik menggunakan perangkat robotik untuk membantu anggota badan yang mengalami kelumpuhan dengan melakukan gerakan berulang-ulang untuk membantu mereka mendapatkan kembali kekuatan dan fungsi.
• Realitas virtual (Virtual reality) adalah sebuah terapi baru berbasis komputer yang menciptakan interaksi pasien dengan sebuah simulasi lingkungan maupun real-time

KAPAN KITA HARUS MEMULAI REHABILITASI STROKE?

Rehabilitasi stroke harus dimulai sesegera mungkin setelah stroke. Prioritas pertama adalah untuk menstabilkan kondisi kesehatan pasien dan memastikan bahwa kondisi-kondisi yang mengancam kehidupan berada di bawah kontrol. Dokter juga mengambil langkah-langkah untuk mencegah terjadinya stroke lagi dan membatasi terjadinya komplikasi yang berkaitan dengan stroke. Namun, begitulangkah-langkah tersebut telah diambil, umumnya rehabilitasi stroke dapat dimulai saat pasien berada di rumah sakit dalam masa akut. Semakin cepat pasien memulai rehabilitasi stroke, semakin besar kemungkinan pasien untuk mendapatkan kembali kemampuan dan keterampilan yang hilang.

BERAPA LAMAKAH REHABILITASI STROKE BERLANGSUNG?

Durasi rehabilitasi stroke tergantung pada tingkat keparahan stroke dan komplikasi yang menyertai stroke. Beberapa pasien stroke dapat sembuh dengan cepat, namun kebanyakan penderita stroke membutuhkan beberapa bentuk rehabilitasi stroke jangka panjang, yang bisa berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun setelah mengalami stroke. Rencana rehabilitasi stroke bisa berubah selama masa pemulihan saat pasien memperoleh kembali keterampilan dan berubahnya kebutuhan.

Lama setiap sesi terapi rehabilitasi stroke bervariasi tergantung pada tingkat pemulihan, tingkat keparahan gejala dan seberapa tanggapnya kondisi pasien terhadap terapi

DI MANA SAJA REHABILITASI STROKE DAPAT DILAKUKAN?

Ada kemungkinan untuk memulai rehabilitasi stroke selagi pasien masih berada di rumah sakit. Sebelum pasien meninggalkan rumah sakit,  pasien dan keluarga pasien bekerja sama dengan tim pekerja sosial dan perawatan rumah sakit untuk menentukan pengaturan rehabilitasi yang terbaik bagi pasien sesuai kebutuhan pasien, perusahaan asuransi mana yang akan menanggung biaya, dan apa yang paling nyaman bagi pasien dan keluarganya. Pilihan ini meliputi:

• Unit rehabilitasi rawat inap. Fasilitas ini bisa berdiri sendiri atau merupakan bagian dari sebuah rumah sakit atau klinik yang lebih besar. Pasien mungkin perlu tinggal di fasilitas semacam ini selama beberapa minggu sebagai bagian dari satu program rehabilitasi yang intensif.
• Unit rawat jalan. Fasilitas ini sering kali merupakan bagian dari sebuah rumah sakit atau klinik. Pasien dapat menggunakan waktu beberapa jam sehari di unit pelatihan keterampilan dan kembali ke rumah setiap malam.
• Fasilitas keperawatan yang terampil. Jenis perawatan yang tersedia di fasilitas ini – sering kali disebut sebagai nursing home – bervariasi. Beberapa fasilitas mengkhususkan diri dalam penanganan rehabilitasi sementara yang lain menyediakan pilihan terapi yang kurang intens.
• Program rumahan. Jenis program ini, yaitu melakukan terapi di rumah pasien, memberikan fleksibilitas yang lebih besar daripada pilihan lainnya. Salah satu kelemahan adalah pasien mungkin tidak memiliki akses ke peralatan rehabilitasi khusus di rumahnya. Di samping itu asuransi memegang kendali pihak mana saja yang memenuhi syarat untuk melakukan terapi rumahan

Rundingkanlah dengan dokter dan keluarga tentang opsi yang paling baik untuk si pasien.

SIAPA SAJA YANG IKUT SERTA DALAM TIM REHABILITASI STROKE?

Rehabilitasi stroke melibatkan berbagai ahli, yang meliputi:

Dokter. Libatkan dokter keluarga serta dokter spesialis pengobatan dan rehabilitasi fisik (physiatrists) dan.dokter ahli saraf. Mereka akan memberikan panduan perawatan bagi pasien dan mencegah terjadinya komplikasi. Mereka juga bisa menawarkan obat pengurang gejala dan pilihan pengobatan untuk mengelola komplikasi usus dan kandung kemih yang terjadi pada stroke

Perawat rehabilitasi (Rehabilitation nurses) yang mengkhususkan diri dalam merawat mereka dengan keterbatasan pergerakan dan mobilitas. Mereka membantu memadukan keterampilan belajar dari segi terapi fisik, kerja dan berbicara dalam kegiatan rutin harian.

Terapis fisik (Physical therapist) membantu pasien belajar kembali bagaimana melakukuan satu gerakan fisik, seperti berjalan dan menjaga keseimbangan pasien

Terapis kerja (Occupational therapist) bekerja dengan anda untuk belajar lagi bagaimana menggunakan tangan dan lengan yang digunakan dalam keterampilan sehari-hari seperti mandi, mengikat tali sepatu atau mengkancingkan kemeja. Mereka juga bisa mengatasi masalah keselamatan di rumah pasien dengan menyarankan perubahan atau penggunaan peralatan rumah yang benar dan mereka bisa membantu dalam tugas pengorganisasian kognitif.

Ahli patologi bahasa dan berbicara  (Speech and language pathologists) membantu memperbaiki keterampilan berbahasa pasien dan kemampuannya untuk menelan. Mereka mungkin juga mengajarkan pasien cara menggunakan alat-alat bantu untuk mengatasi masalah memori dan berpikir.

Ahli gizi membantu pasien dengan menciptakan menu sehat, termasuk makanan jantung sehat, rendah lemak dan rendah garam

Pekerja sosial membantu pasien membuat keputusan keuangan, dan membantu mengatur kehidupan yang baru bila diperlukan, dan mengidentifikasi sumber daya masyarakat yang bisa mendukung pemulihan pasien.

Psikolog akan menilai keterampilan berpikir dan bekerja pasien untuk memastikan bahwa segi kesehatan mental dan emosional sudah diatasi.

Ahli rekreasi terapeutik (Therapeutic recreation specialists) membantu pasien melanjutkan kegiatan dan peran yang dinikmati si pasien sebelum terkena stroke, termasuk hobi dan partisipasi dalam berbagai komunitas.

Konsultan kejuruan (Vocational counselors) membantu anda mengatasi isu-isu untuk kembali bekerja jika ini menjadi tujuan pasien.

FAKTOR APA SAJA YANG MEMPENGARUHI HASIL DARI REHABILITASI STROKE?  

Karena pemulihan stroke bervariasi dari orang ke orang, maka memang sulit untuk memprediksi seberapa jauh kemampuan pasien dapat dipulihkan dan seberapa cepat.. Namun secara umum, rehabilitasi stroke yang sukses tergantung pada:

• Tingkat keparahan stroke pasien
• Motivasi dan kemauan pasien
• Keterampilan tim rehabilitasi stroke pasien
• Kerja sama pasien dengan teman-teman dan keluarganya. Memiliki network dukungan yang baik memberikan dampak yang besar pada pemulihan pasien
• Penentuan waktu yang tepat bagi rehabilitasi pasien. Semakin cepat pasien mulai, semakin baik
• Tetap melakukan kegiatan rehabilitasi di luar sesi terapi 

REHABILITASI STROKE MEMBUTUHKAN WAKTU

Pulih dari serangan stroke dapat berlangsung lama dan seringkali merupakan pengalaman yang menimbulkan frustasi. Kesulitan yang dihadapi pasien adalah umum dan normal. Dedikasi dan kesediaan untuk berjuang menuju perbaikan akan membantu pasien untuk mendapatkan manfaat sebanyak-banyaknya

Semoga bermanfaat.

Wassalam, Mimuk Bambang Irawan

Sumber: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stroke/in-depth/stroke-rehabilitation/art-20045172?pg=1

NUTRISI DAN PENINGKATAN DAYA INGAT

NUTRISI DAN PENINGKATAN DAYA INGAT

Seperti halnya makanan bergizi yang membantu kita untuk memiliki tubuh yang sehat, makanan bergizi juga membantu dalam memperbaiki daya ingat. Dalam kehidupan sehari-hari, kita jumpai berbagai elemen seperti stres, kecemasan, kurang tidur, depresi, dan ketidak-seimbangan hormon, yang dapat mempengaruhi daya ingat dan kesehatan kita.  Semua faktor ini dapat menyebabkan konsentrasi yang buruk, menurunkan keterampilan dan kemampuan, serta kekuatan belajar, yang merupakan tanda utama adanya kelemahan daua ingat. Namun, kabar baiknya adalah bahwa bersamaan dengan beberapa kiat perbaikan daya ingat lain, menerapkan diet bergizi dapat membantu kita mengatasi situasi ini

Nutrisi yang membantu dalam perbaikan daya ingat adalah: vitamin dan mineral. Ada sejumlah vitamin dan mineral pokok yang membantu dalam memperbaiki daya ingat, yaitu:

• Vitamin A membantu dalam melawan toksin atau zat-zat racun berbahaya yang dapat merusak sel-sel otak.
• Vitamin B1 dan asam pantotenat membantu dalam produksi asetilkolin, sebuah zat kimia dalam sel otak, yang membantu dalam meningkatkan konsentrasi.
• B3 membantu dalam kesehatan otak secara keseluruhan
• B6 membantu dalam meningkatkan komunikasi saraf.
• Vitamin B12 memainkan peran yang sangat penting dalam mempercepat transmisi listrik dalam serabut saraf dengan membantu pembentukan selubung mielin untuk perlindungan saraf
• Asam folat membantu dalam pencegahan terjadinya penyakit Alzheimer.
• Vitamin C membantu dalam menghancurkan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel otak.
• Vitamin E membantu dalam keseluruhan fungsi kerja otak.
• Selenium meningkatkan khasiat Vitamin E.
• Seng membantu dalam perbaikan daya ingat sementara zat besi meningkatkan konsentrasi.

Suplemen lain untuk perbaikan daya ingat. Ada beberapa suplemen kesehatan dan nutrisi lainnya yang dapat sangat membantu usaha perbaikan daya ingat kita:

• Jus apel - Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa jus apel dapat membantu dalam pencegahan penyakit Alzheimer, penyalit yang berhubungan dengan kepikunan di usia lanjut
• Ikan dan minyak ikan – DMAE (Dimethylethanolamine), sebuah zat kimia sangat penting yang umumnya terdapat pada ikan membantu dalam produksi asetilkolin, yang membantu dalam meningkatkan konsentrasi.

Selain itu, konsumsi sayuran segar, buah-buahan dan produk susu rendah lemak juga dapat membantu dalam memperbaiki daya ingat.

Semoga bermanfaat.

Wassalam, Milmuk Bambang Irawan

Sumber: http://giannigolfera.com/nutrition-and-memory-improvement/