SURVIVOR TIPS BAGI LANSIA

Survivor Tips, khusus untuk teman-teman yang berusia 50-60 thn, lebih khusus lagi bagi di atas 70 thn

1. Menunda perjalanan jauh dengan pesawat udara selama  tahun.

2. Jangan makan makanan di kedai selama 1 tahun.

3. Hindari pergi ke acara pernikahan yang tidak perlu sekali, atau upacara serupa lainnya.

4. Jangan melakukan perjalanan dgn bus atau KA bila tidak mendesak sekali.

5. Jangan pergi ke pasar basah setidaknya selama 1 tahun.

6. Disiplin mengikuti norma sosial jaga jarak. 

7. Hindari kontak dari orang yang menderita batuk atau flu.

8. Tetap pakai masker ke mana dan pd saat apa pun.

9. Berhati-hatilah menjaga kesehatan anda dalam satu tahun ini, terutama saluran pernapasan anda.

10. Jangan biarkan diri anda berada dalam keramaian apapun di sekitar Anda.

11. Memilih makanan vegetarian, masak dirumah

12. Jangan pergi ke Cinema, hingga akhir tahun 2020.

13. Tingkatkan kekebalan tubuh dengan makan vitamin, sayur mayur atau buah2an segar, bukan import.

Pilih Buah impor yang awalnya berangka 9.

14. Sangat berhati-hati saat berada di toko2, salon kecantikan, atau tukang cukur.

15. Selalu WASPADA dan hindari pertemuan atau reuni sesama usia atau seangkatan

Selalu Ingat olah raga setiap hari, cukup 30 menit saja

Usahakan berjemur di bawah sinar matahari, antara pkl 08:00 - 10:00. Cukup 15 menit.

Olah raga pagi usahakan di ruangan terbuka

16. Ancaman CORONA tidak akan berakhir atau lenyap selama tahun 2020 ini

17. Jangan memakai gelang, anting, cincin, atau jam tangan, saat Anda keluar. 

Merokok bersama dan saling berdekatan dgn teman, sangat berbahaya. 

Hindari minum kopi di warkop. 

Ponsel Anda punya waktu. Bagi yang wanita sebaiknya juga tidak membawa tas, kecuali di sterilisasi setelah digunakan dari luar.

18. Tidak ada saputangan tangan. Pakailah sanitiser dan tissue basah jika diperlukan.

19. Jangan bawa sepatu - sandal ke dalam rumah Anda.Tinggalkan di teras luar.

20. Mandi atau cuci badan Anda setelah dari bepergian atau dari tempat banyak orang.

21. Ketika Anda telah membezuk atau mendekati pasien yang dicurigai menderita covid-19, segera mandi dengan seksama.

Ayo, berbagi sesama rekan-rekan yang berusia antara 50-60 thn