PERAWATAN MANDIRI SAKIT PUNGGUNG

PERAWATAN MANDIRI SAKIT PUNGGUNG

Jika anda mengalami rasa nyeri pada punggung bagian bawah atau tungkai bawah janganlah panik. Bila serangannya akut (serangan yang berlangsung tidak sampai berhari-hari atau berminggu-minggu), anda bisa menerapkan panduan perawatan mandiri guna mengurangi radang pada daerah yang terkena

Bila keadaan berlangsung lama, maka sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter. Panduan perawatan mandiri berikut ini dapat dilakukan di rumah dan bisa efektif untuk meredakan rasa nyeri bila dilakukan secara tepat

1). Bila anda mengalami nyeri punggung yang akut, maka hindarilah untuk berbaring di tempat tidur seharian. Beberapa tahun yang lalu tindakan itu merupakan hal yang direkomendasikan secara medis. Namun saat ini tindakan itu sudah tidak dilakukan lagi.

Sepanjang tidak ada fraktur di tulang punggung atau kondisi tulang belakang serius lainnya, anda bisa melanjutkan kegiatan atau tugas di rumah. Namin pastikan anda tidak membebani otot punggung anda dan tidak mengangkat beban yang berat.

Gerakan meregangkan otot dalam bentuk apapun tidak dianjurkan bagi penderita sakit punggung akut. Berbaring di tempat tidur sepanjang hari dapat memperpanjang rasa nyeri. Oleh karena itu hindarilah berbaring untuk waktu yang lama karena rasa nyeri punggung itu.

2). Jika anda mempunyai kebiasaan olah raga tertentu, hindarilah olah raga yang melakukan gerakan memutar tubuh bagian atas ataupun membungkuk. Olahraga yang low imnpact dengan gerakan lambat tetap dapat dilakukan. Bila anda ragu, konsultasikan dengan dokter anda.

Jika intensitas serangan rasa nyeri pada punggung bagian bawah bertambah saat berolah raga, terutama olahraga yang mengandalkan kekuatan dan olah raga aerobik, berhentilah. Jangan memaksakan diri anda untuk melakukan gerakan olahraga dengan hitungan tertentu jika punggung anda terasa nyeri.

3). NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drugs) atau obat-obatan anti-radang non-steroid sangat direkomendasikan oleh dokter untuk penderita dengan nyeri punggung akut. Walaupun demikian obat-obatan jenis ini tidak direkomendasikan bagi penderita yang memiliki riwayat tukak lambung berat atay masalah gastro-intestinal yang sejenis.

4). Bila memungkinkan, berikan panas langsung pada bagian punggung yang sakit. Menurut beberapa penelitian, aplikasi panas langsung lebih efektif dalam meredakan rasa nyeri pada saat awal dibandingkan dengan obat-obatan NSAID yang dijual bebas (OTC – Over The Counter)

Bila rasa nyeri menetap sepanjang hari, anda bisa membeli plester panas (kuyuk, heat wraps) sehingga rasa panas langsung bisa diaplikasikan ke daerah yang terkena secara kontinu dan nyaman.

Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa penderita yang berhasil mengaplikasikan plester panas pada bagian punggung yang terasa nyeri selama sekurang-kurangnya 8 jam akan sembuh lebih cepat dari serangan akutnya dan dapat melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih efisien dibanding dengan mereka yang tidak mengaplikasikan plester panas

5). Bila rasa nyeri secara spesifik terbatas pada punggung bagian bawah, kompres dingin dan kompres panas dapat diaplikasikan ke bagian itu secara bergantian masing-masing selama 3 – 4 menit untuk khasiat maksimum.

6). Penderita dengan sakit punggung bagian bawah atau penyakit punggung lainnya mungkin memiliki otot punggung yang lemah. Bila otot punggung anda menjadi lemah karena penyakit, luka, tindakan bedah atau kegiatan fitness fisik yang tidak sesuai, maka anda bisa mempertimbangkan penggunaan sabuk penguat punggung (back belt)

Sabuk penguat punggung harus dianggap hanya sebagai alat bantu sementara saja, dan anda tidak boleh menjadi tergantung padanya. Bila anda tergantung, otot punggung anda makin lama justru semakin lemah

7). Banyak orang dengan nyeri punggung bagian bawah tidak bisa tidur di malam hari karena rasa nyeri yang datang secara sporadis yang semakin malam semakin bertambah nyer

Satu cara untuk mengurangi intensitas dan efek dari serangan nyeri akut (berlaku secara khusus bagi penderita fibromyalgia dan sciatica) adalah dengan melakukan tehnik relaksasi sebelum tidur

Memerlukan beberapa waktu sampai anda terbiasa dengan cara ini, tapi menenangkan jiwa dan raga sebelum tidur sesungguhnya sangat membantu pemulihan dari kegiatan kerja seharian, dan tentunya dari sang nyeri punggung akut

8). Menurut penelitian yang didokumentasikan dalam majalah “The Annals of Internal Medicine”, yoga merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengurangi intensitas dan lamanya rasa nyeri punggung akut. Bila anda bisa mendapatkan seorang guru yoga di daerah anda, maka cobalah ber-yoga, cara jadoel yang favorit. Yoga juga secara alami akan memperkuat otot dan memelihara kesehatan tulang dan sendi.

GULA TERSEMBUNYI DAN KOLESTEROL

GULA TERSEMBUNYI DAN KOLESTEROL

Agak panjang, tapi smoga bermanfaat.

DR Eddy Tanggo SpB

GULA TERSEMBUNYI..

Tidak semua gula rasanya manis.. Saya yakin akan banyak orang tidak sepakat dengan hal itu. Mungkin termasuk anda.. Karena ini, sebaiknya baca artikel ini sampai selesai.. Tujuannya agar anda paham bahwa memang banyak gula yang rasanya tidak manis.. Percayalah!!!

Tapi kita abaikan dulu soal rasa.. Sebab memang organ percernaan anda tidak mengenal rasa. Bahkan juga tidak mengenal nama makanan dan warnanya.. Yang dikenali oleh tubuh hanya nutrsinya saja.. Yaitu kandungan gizi dalam makanan..

Dan nutrisi yang paling dikenal adalah makronutrisi, yang terdiri atas karbohidrat, protein dan lemak. Ketiganya besifat insulinogenik. Agak rumit, ya. Maka ijinkan saya sebut saja Glucose Conversion. Artinya, setaelah karbohidrat, lemak dan protein masuk dalam tubuh anda, maka mereka akan terkonversi menjadi glukosa alias gula di dalam darah..

Rumusnya begini...

Ø  100 gram karbohidrat akan menjadi 100 gram gula darah. Jadi konversinya 100%.

Ø  100 gram protein akan menjadi 56 gram gula darah. Jadi konversinya 56%.

Ø  100 gram lemak akan menjadi 10 gram gula darah. Jadi konversinya 10%. 

Jadi, saat anda mengkonsumsi karbohidrat, berapapun jumlahnya, maka semuanya akan berubah menjadi gula darah. 

Dan tahukah anda apa saja yang tergolong karbohidrat?

Semua jenis tepung dan pati beserta turunannya. Semua jenis beras dan umbi. Dan satu lagi, yaitu semua jenis gula.

Jadi gula merah, gula pasir, gula aren, gula batu, madu, semuanya adalah karbohidrat.

Jadi saat anda konsumsi gula merah, maka tubuh anda tidak bisa membedakannya dengan gula pasir atau gula batu..

Yang diketahui oleh tubuh adalah anda sedang memasukkan karbohidrat..

Begitu juga saat anda makan beras merah. Tubuh tidak tahu. Mau beras merah, putih, hitam, hijau atau pink sekalipun tubuh anda mengenalinya sebagai karbohidrat..

Sampai sini paham kan pernyataan saya bahwa tidak semua gula rasanya manis. Sebab saat anda makan mie instan, rasanya enggak ada manis-manisnya sama sekali..

Tapi karena kandungannya adalah karbohidrat, maka mie instan akan berubah jadi gula darah...

PENASARAN..

Dengan dalil di atas, maka saya penasaran kira-kira berapa banyak gula dalam karbohidrat yang biasanya sehari-hari saya makan waktu saya gendut dulu..

Karena itulah akhirnya saya nekat ke sebuah minimarket untuk memotret dan mencatat kandungan karbohidrat pada makanan yang dulu sering saya konsumsi..

Saya hanya ambil beberapa saja ya. Soalnya enggak enak dilihatin sama petugasnya. Hehe...

Sebelum saya catat hasilnya dalam postingan ini, maka saya perlu kasih tahu dulu perbandingan gram dalam sendok makan. Jadi anda akan mudah menakarnya..

1 sendok makan = 10 gram

1 sendok teh = 3.3 gram

#Disclaimer: Sengaja mereknya tidak saya sensor. Karena postingan ini diniatkan tidak untuk menjatuhkan merek atau niat jahat lainnya..

Tujuan saya hanya satu, yaitu untuk mengetahui kandungan gula atas makanan yang dulu sering saya konsumsi...

OK sepakat, ya? Baiklah, inilah hasilnya...

FANTA

Saya senang minum fanta. Karena dibanding coca cola atau sprite yang rasanya aneh, fanta lebih nyaman di mulut saya..

Berapa kandungan karbohidratnya?

Karbohidrat = 32 gram = 3,2 sendok makan.

Artinya, jika saya mengkonsumsi Fanta, maka artinya saya mengkonsumsi gula sebanyak 3,2 sendok makan.

Artinya, fanta yang saya minum akan menambah gula darah saya sebanyak 3,2 sendok makan. 

NU GREEN TEA

Selain Fanta, saya senang sekali Nu Green Tea. Rasanya seger, apalagi kalau pas habis kepanasan hehehe...

Berapa kandungan karbohidratnya?

Karbohidrat = 24 gram = 2,4 sendok makan.

Artinya, saat saya minum Nu Green Tea, maka kadar gula darah saya akan naik 24 gram atau 2,4 sendok makan...

INDOMIE

Jujur mie instan adalah makanan favorit saya. Hampir tak pernah saya lewatkan satu pekan tanpa makan mie instan. Bahkan saya ingat, waktu mahasiswa baru dulu, saya pernah full 16 hari hanya makan mie instan. Parah hehehe!!!

Berapa kandungan karbohidrat dalam mie instan?

Karbohidrat = 81 gram = 8,1 sendok makan..

Wow banyak sekali. Padahal mie instan ini enggak ada rasa manisnya sama sekali. Tapi saat saya mengkonsumsi satu bungkus saja, maka gula darah saya akan meningkat 81 gram atau 8,1 sendok makan..

Anda bisa cek varian lain atau merek lain. Tapi setahu saya angka karbohidratnya rata-rata di atas 50 gram.

ENERGEN + QTELA

Kalau enggak sempat sarapan, saya sekali makan energen. Simpel bikinnya. Tinggal kasih air panas, aduk-aduk beres deh..

Berapa kadar karbohidratnya?

Karbohidrat = 24 gram = 2,4 sendok makan..

Kalau Qtela kabohidratnya adalah 34 gram atau 3,4 sendok makan..

Jadi, kalau dalam satu hari saya makan makanan tersebut masing-masing satu kemasan, maka total karbohidrat yang saya makan adalah:

32 + 24 + 81 + 24 + 34 = 195 gram 

Artinya saya mengkonsumsi 195 gram karbohidrat.

Artinya, gula darah saya akan meningkat 19,5 sendok makan!!

Silahkan ambil gula pasir, dan hitung sebanyak apa jumlahnya kalau ditakar 19,5 sendok makan..

Celakanya, itu baru camilan loh. Belum menghitung makan nasi 3x beserta teh manisnya..

Yang rata-rata sekali makan adalah 25 sendok nasi dan 2 sendok gula pasir. Alias 270 gram karbohidrat..

Kalau dikali 3x makan, maka gula darah saya akan meningkat 810 gram alias 81 sendok makan..

Kalau dijumlah gula dari makanan pokok + camilannya, maka gula darah saya akan naik 100,5 sendok..

Bisa bayangkan anda makan 100 sendok gula dalam satu hari?

Dan celakanya, itu tidak saya dan anda sadari.

RESIKONYA

Untuk kasus saya, konsumsi karbohidrat sekitar 100 sendok makan setiap hari, maka gula darah saya setiap hari akan naik 1000 gram alias satu kilogram.

Lantas, apa bahayanya?

Begini. Darah dalam tubuh manusia jumlahnya kurang lebih hanya 5 liter saja..

Dan dalam 5 liter darah, toleransi kadar gulanya hanya sekitar 1 - 1,5 sendok teh. 

Minimal 1 sendok teh. Dan maksimal adalah 1,5 sendok teh. 

Kalau lebih setengah sendok teh saja, artinya saya sudah diabetes..

Nah padahal setiap hari, dengan pola makan seperti itu, maka tambahan gula darah saya adalah 100 sendok makan..

Jadi kurang lebih 300 sendok teh..

Nah kalau toleransi gula darah hanya 1,5 sendok teh, maka kelebihan gula darah saya asalah 298,5 sendok teh setiap hari!!!

Saya ulangi...

Kelebihan gula darah saya adalah 298,5 sendok teh..

Dengan kondisi gula darah yang sebegitu tinggi, maka pankreas saya harus memproduksi insulin..

Insulin inilah yang akan menekan gula darah saya agar stabil di angka 4-6 gram atau setara 1 - 1,5 sendok teh..

Tapi sifat insulin adalah Lypogenesis, alias membentuk lemak badan..

Jadi kelebihan gula dalam darah saya 100 gram akan ditaruh di liver dan 200-400 gram di taruh di otot sebagai Glycogen atau cadangan gula..

Sementara sisanya akan diubah menjadi cadangan lemak badan. Cadangan lemak inilah yang ditaruh di perut, bokong, pinggang, paha dan bagian semok lainnya..

Jadilah saya gendut...

Dan kalau sudah tidak ada tempat lagi, maka organ tubuh saya seperti hati, jantung dan pankreas juga akan ditutupi lemak..

Bahaya banget..

Darah juga lama-lama berlemak. Mulailah terjadi plak. Menyumbat aliran darah..

Tinggal nunggu waktu saja terkena jantung koroner, diabetes, stroke, impotensi, ejakulasi dini, dan seabrek penyakit lainnya..

Karena pankreas hampir enggak pernah stop produksi insulin, maka lama-lama pankreas enggak bisa produksi insulin.. Atau biasa disebut Insulin Resisten..

Anda harus suntik insulin yang harganya enggak murah. Dan diabetes kering kayaknya paling berpeluang menghampiri anda..

Jujur dulu saya enggak mikirin begituan. Lebih tepatnya enggak paham..

Tapi beda dengan sekarang..

Sekarang setiap membeli sesuatu saya pasti lihat kadar karbohidrat dan gulanya..

Karena saya kapok jadi orang gendut yang hidupnya bergelimang gula. .

Gula-gula yang bersembunyi di balik sesuatu yang tak selalu manis rasanya..

Nah itulah perhitungan makanan saya..

Bagaimana kalau kapan-kapan gantian anda meluangkan waktu untuk menghitung berapa sendok gula yang anda makan?

Bantu share jika menurut anda pengalaman pribadi saya ini bermanfaat.

Salam sehat...

Ndika Mahrendra

Diet Director di dietmentoring.com

NB :

Postingan ini tidak untuk mendiskreditkan merek makanan apapun. Juga tidak mengajak pembaca untuk berhenti mengkonsumsi merek-merek yang saya sebut..

Tulisan ini hanya menghitung berapa banyak jumlah karbohidrat/gula yang biasanya saya makan..

- Baik untuk di perhatikan -

KOLESTEROL 

Kolesterol telah resmi dihapus sebagai nutrisi buruk oleh Amerika Serikat. Pertimbangkan lagi untuk memberikan advice ke pasien  "Jangan banyak makan makanan berlemak, kolesterol! Perbanyak sayur dan buah serta air putih"... Lemak dan kolesterol makanan tidak berkolerasi terhadap kadar kolesterol dalam darah...

Yang harus diwaspadai adalah KARBOHIDRAT/GULA..

http://www.satuharapan.com/read-detail/read/kolesterol-resmi-dihapus-dari-daftar-nutrisi-buruk

Mengapa ada orang yang sakit kolesterol? Dan mengapa penyakit itu akan kambuh saat makan makanan yang mengandung banyak kolesterol?

Jawaban saya singkat : Karena dia makan kolesterol bersama bersama dengan karbohidrat!

Silahkan tanya ke mereka... Makan kambingnya pakai nasi enggak?  Makan satenya pakai es teh manis apa enggak?

Jawabannya pasti : iyaa.. pakai nasi dan minum yang manis!

Jadi bukan salah kolesterol...Kolesterol baik-baik saja. Yang salah adalah karbohidrat alias gula.!

Begini penjelasannya.., Karbohidrat dan semua turunannya adalah gula.  Tahu sifat gula, khan?

Kalau enggak tahu sifatnya.., silahkan ambil gula pasir..,Lalu panaskan.... Apakah gula akan meleleh.? Atau menjadi karamel?

Jawabannya adalah menjadi karamel! Gula yang mengkaramel inilah biang masalahnya. Karamel gula atau disebut Glycation ini mengikat macam-macam komponen dalam tubuh.

Apa saja yang diikat oleh karamel gula?

Salah tiganya : Lemak, Kolesterol dan Asam urat!

Lemak yang terikat oleh glycation akan menyebabkan plak. Dan plak ini akan menyumbat aliran darah dari jantung ke titik-titik lain. Tersumbat dekat jantung, akan menyebabkan serangan jantung koroner. Tersumbat ke arah otak akan membuat aliran darah ke otak pecah.

Kalau pecah yang kanan anda stroke. Kalau yang kiri pecah anda lumpuh.  Kalau yang tengah, anda Mati! Itu fakta medis dari orang-orang yang stroke!

Kolesterol juga terikat oleh glycation. Kolesterol yang terikat inilah yang menyebabkan orang sakit kolesterol. Jadi masalahnya bukan kolesterolnya.., tapi yang mengikat kolesterol.

Selama kolesterol anda liquid alias cair dan tetap beredar di darah, maka tidak masalah... Itu kenapa saat kolesterol saya HI alias di atas 350 saya baik-baik saja. Penyebabnya adalah: kolesterol saya tidak diikat oleh karamel gula!

Begitu juga dengan asam urat. Dia enggak salah...! Asam urat dibutuhkan tubuh. Semakin tunggi asam urat maka tinggi juga antioxsidannya. Anda enggak gampang tepar kalau kena radikal bebas.

Tapi mengapa ada orang sakit asam urat? Saya yakin anda sudah bisa jawab!

Yes...., Karena asam uratnya terikat karamel gula! Walau asam urat anda tinggi, selama dia tidak terikat, maka anda sehat.

Saya adalah saksi hidup. Asam urat saya 14,2 dan saya sehat walafiat. Sampai petugas lab bengong enggak percaya.

Mas...., orang asam uratnya 7 aja udah sakit semua.  10 sudah tidak bisa jalan..! Tapi mas krisna asam urat 14,2 kok bugar banget..!.

Jawab saya dalam hati : "karena asam urat saya lancar dalam darah dan enggak terikat karamel gula..!”

Nah, silahkan tanya kepada orang yang punya asam urat. Apakah dia konsumsinya high carbohidrat..? Jawabannya pasti : iyaa..!

Nah..., asam urat yang terikat karamel gula akan mengeras di sendi-sendi. Asam uratnya mengkristal. Kristal asam urat ini disebut purin.!

Jadi yang salah adalah yang mengikat asam urat dan kolesterol. Bukan asam urat dan kolesterolnya.!

Ada saksi hidup dan sudah dibuktikan sendiri...!

Intinya..,  kurangi/hindari makanan yg tinggi karbohidrat/gula nya...!

Semoga bermanfaat..

BUNG KARNO MERANCANG PALANGKA RAYA MIRIP WASHINGTON DC

BUNG KARNO MERANCANG PALANGKA RAYA MIRIP WASHINGTON DC

Palangka Raya - Presiden Sukarno merancang dari awal tata kota Palangka Raya yang juga diresmikannya pada 1957 silam. Dengan kondisi Kota Palangka Raya yang sangat luas, Sukarno merancang tata kota Palangka Raya mulai dari poros tiang pancang dan bundaran besar di depan Istana Gubernur.

Pakar tata kota dan penulis buku 'Sukarno & Desain Rencana Ibu Kota RI di Palangkaraya', Wijanarka, mengatakan secara konsep kota Palangka Raya dirancang sebagai kota baru dan modern dengan luas 20 kilometer (km) x 60 km, berbentuk seperti persegi panjang. Bentuk persegi panjang sendiri merupakan filosofi dari budaya dayak yang menyerupai Palangka, yakni tempat suci dalam budaya dayak.

"Jadi bentuk persegi panjang itu dalam budaya dayak, itu menyerupai Palangka Bulau, makanya itu dinamai Palangka Raya, artinya adalah tempat yang suci, dilengkapi Raya yang artinya besar," katanya saat ditemui detikcom di Palangka Raya, Kamis (13/7/2017).

Secara administrasi, luas wilayah kota Palangka Raya juga sangat besar, mencapai 2.400 km2. Jumlah ini empat kali lebih luas dibanding luas wilayah DKI Jakarta sebesar 661,52 km2. 

Dari luasan tersebut, yang menjadi kawasan terbangun masih sekitar 60 hingga 70 km2. Di kawasan terbangun ini, Tugu Sukarno menjadi embrio atau awal pembangunan kota Palangka Raya.

Wijanarka menjelaskan, ada alasan tersendiri kenapa pembangunan pertama Kota Palangka Raya bukan dilakukan dengan peletakan batu pertama, melainkan pemancangan tiang. Hal ini dilakukan berdasarkan kearifan lokal suku Dayak yang membangun rumah harus ditancapkan tiang terlebih dulu. 

Selain itu, Sukarno juga menginginkan tiang tersebut menjadi analogi pembangunan yang modern, sesuai dengan konsep pembangunan kota di Washington DC dan negara-negara besar lainnya yang bergaya art deco. 

Desain art deco merupakan salah satu gaya arsitektur modern yang mberikan kebebasan berseni bagi desainer untuk menciptakan sebuah makna modern pada desain interior yang dibuatnya. Modern dapat diartikan sebagai berani tampil beda dan baru, serta tampil lebih menarik dari yang lain dan tidak kuno. Semua hal tersebut diwujudkan dengan pemilihan warna mencolok, proporsi yang tidak biasa, penggunaan material terbaru, dan dekorasi yang megah.

"Maka tadi, berupa rumah-rumah bertiang, walaupun perkantorannya tidak bertiang, jadi konsepnya itu modern. Jadi ingin menunjukkan bahwa Palangka Raya waktu itu sudah modern dengan batu bata, tidak bertiang, ada gaya-gaya art deco (seperti tower-tower), nah informasinya itu juga usulan dari Bung Karno," terang Wijanarka.

"Jadi pada saat tahun 1959 pada saat Bung Karno datang lagi ke sini, itu Bung Karno melihat kantor-kantornya agak monoton. Makanya disarankan untuk menambahi ornamen-ornamen tiang art deco itu supaya tidak monoton. Bung Karno juga gemar dengan gaya-gaya art deco, Bung Karno juga gemar dengan konsep polivium (bundaran silang banyak), Bung Karno juga senang dengan konsep desain mal Washington DC. Jadi jalan Yos Sudarso itu seperti seolah-seolah mal Washington DC nya," sambungnya.

Keinginan Sukarno untuk menjadikan Palangka Raya sebagai suatu kota baru seperti Washington DC juga tampaknya disambut baik dengan keberadaan lahan basah (gambut dan danau) yang mengelilingi kota dan juga lahan kering, lokasi pembangunan.

"Di ibu kota seperti Washington DC dan Canberra itu memang memadukan danau atau lahan basah dan lahan kering dan bangunan-bangunan. Nah ini juga memadukan itu," ungkapnya.

"Jadi kalau kita melihat tren desain-desain ibu kota yang ada di luar negeri itu, selalu memadukan antara lahan basah dan lahan kering. Nah lahan gambut mungkin bisa dimanfaatkan sebagai RTH nya, lahan kering bisa sebagai hutan kotanya, sehingga itu adalah memadukan antara arsitektur dan lingkungannya itu," tukas dia. 

(wdl/wdl) 

MENDETEKSI POTENSI KECERDASAN ANAK

MENDETEKSI POTENSI KECERDASAN ANAK MELALUI RAPOR SEKOLAH

Tips bagi orangtua cara membaca Raport sekolah

Pertengahan bulan Desember adalah penerimaan raport buat para putra-putri  kita. Saya ikut bahagia di hari yang penuh ceria ini, dan ijinkan saya berbagi tips buat bapak ibu semua.

Tips berikut barangkali memiliki sudut pandang yang mungkin berbeda. Namun jika perspektifnya sama, alhamdulillah.

Yang utama semoga  bermanfaat untuk kita semua.

Raport adalah Progress Report Pembelajaran, laporan perkembangan ananda selama satu semester dalam menempuh  seperangkat materi pelajaran dan bukan hasil akhir

Oleh karenanya saat menerima raport  lakukan hal-hal  berikut :

1.  Tutup raport terlebih dulu! Tanyakan kepada ananda pelajaran apa yang ia sukai dan siapakah guru yang ia sukai. Ini akan berpengaruh terhadap nilai di dalam raport.

Belajar adalah hasil kerja mental emosional (EQ) yang kemudian mengarahkan kemampuan kognitifnya (IQ) untuk direalisasikan dalam nilai-nilai belajar.

2. Buka raport. Fokus kepada nilai tertinggi yang ada di raport.  Coba cek adakah signifikansi dengan pelajaran yang diminati anak dan guru nya yang dia sukai.

Sekali lagi fokuslah kepada nilai tertinggi, karena disitulah  kelebihan ananda. Itulah anugerah terindah  dari Allah yang diberikan. Terima dan  Syukuri!

Berikan senyuman dan ucapan dengan kalimat yang berisi pujian,  apresiasi dan penghargaan dengan tulus kepada ananda atas prestasinya.

3. Perhatikan nilai-nilai yang tertinggi dan nilai-nilai pelajaran yang rendah. Perhatikan pembagian secara sederhana untuk memudahkan memetakan Oka (otak kanan) dan Oki (otak kiri)

Kelompok pelajaran Otak Kiri (matematika, IPA/sains, fisika, kimia, biologi, teknik dll)  

Otak Kanan (bahasa, seni,IPS) 

Jika Ananda dominannya di Oki maka arahkan nantinya ke jurusan sesuai bidang Otak kiri. Demikian sebaliknya. 

Raport Ini juga bermanfaat untuk mendeteksi kecerdasan sekaligus  penjurusan!!!

Jangan sekali-kali memaksakan   anak yang dominan di pelajaran otak kanan, misalnya,  untuk kuliah/sekolah menengah di jurusan golongan otak kiri semisal  Matematika, IPA , Kedokteran, Teknik dll.

Selain kasihan kepada anak, karena menjadi beban, juga kecerdasan anak memang bukan disitu, akhirnya  hasilnya/prestasinya menjadi kurang  maksimal.

4. Tanyakan kepada ananda, nilai pelajaran apa yang rendah, mengapa bisa terjadi  dan bagaimana solusinya untuk selanjutnya!

Ini sekaligus berguna bagi penguatan fondasi jiwa dan mental anak. 

Melatih anak agar  ia menerima diri apa adanya. Memaafkan diri dan ikhlas atas kekurangan kita sebagai hamba Allah yang lemah, kurang,  sehingga memotivasi diri untuk memperbaiki. 

Kecerdasan spiritual (SQ) dan keimanan yang kokoh dibangun dengan melihat diri bahwa manusia memiliki sekian banyak kelebihan sekaligus kelemahannya...! 

Maka latihlah ananda untuk belajar menerima diri apa adanya.

5. Jangan sekali kali membanding-bandingkan dengan anak lain! Karena anak anda adalah unik, berbeda dan hanya ada stu di dunia, tidak ada duanya.

Allah sudah memberi fitrah terbaik! Bakat, minat, kecerdasan, modalitas belajar dan potensi yang khas yang berbeda dengan anak lain. Jadi, jangan dibandingkan!!! Karena putra putri Anda tidak ada bandinganya.

Tulisan dari sahabat berikut ini  juga layak untuk  diperhatikan :

1. Berhentilah anda memamerkan ranking puta-putri anda! Yang terpenting dari Pendidikan itu bukan ranking. 

Hakekat dari pendidikan itu adalah menjadikan anak anda:

• Mencintai aktivitas membaca untuk mencari pengetahuan

• Bisa berpikir logis

• Tahu nilai-nilai yang benar dan salah

• Mampu mengembangkan bakatnya, dan

• Punya semangat juang untuk mewujudkan apa yang dia inginkan secara disiplin & konsisten.

2. Berhentilah anda menjadikan ranking putra-putri sebagai kunci sukses! Ketika kita menjadikan ranking sebagai bukti kesuksesan pada anak kita, dampak terbesar adalah pada titik itulah ia berfokus. Padahal kenyataannya tidak demikian!!

• Saat anak anda mencintai membaca maka mereka menguasai banyak pengetahuan, tidak peduli apakah mereka punya ranking baik atau buruk.

• Saat anak anda bisa bepikir logis maka mereka akan mampu membangun visi dan impian mereka. Visi dan impian mereka itu tidak bisa dinilai per semester atau per semester untuk diperbandingkan antara anak satu dengan anak lainnya.

• Saat anak anda tahu mana nilai yang benar dan mana yang salah maka mereka akan punya integritas

• Saat mereka mengenal bakat mereka yang sesungguhnya maka mereka akan mampu menghasilkan karya dan dedikasi yang terbaik

• Saat anak anda punya semangat juang maka itulah kunci sejatinya kesuksesan hidup.

Dan ini semua tidak bisa diranking. Jika anda fokus pada ranking maka anda akan kehilangan nilai-nilai yang hakiki dalam pendidikan. 

Kalau anda harus kompromi dengan sistem pendidikan sekolah maka “kompromi” anda adalah, usahakan anak anda selalu naik kelas dan bergairah menjalani aktivitas sekolahnya. 

Terakhir, maknai nilai raport anak anda hanya sebagai salah satu indikator untuk tahu mana titik lemahnya, mana titik unggul ...

Semoga dengan raportan yang bapak ibu terima, semakin memotivasi untuk tumbuh kembangnya potensi dan kecerdasan serta bakat minat ananda !

Raportan bukan raport amal baik dan buruk hari akhir, bukan!!! Buku Raport ananda bukan catatan amal baik dan buruk hari akhir nanti, yang  tidak bisa diperbaiki. Raport bukan hasil akhir, ia  adalah catatan hasil belajar ananda yang masih bisa dievaluasi dan  diperbaiki !

Semoga Allah menganugerahkan kesolehan dan berkenan  mencerdaskan anak kita semua, yang mana kecerdasannya itu dijaga oleh Nya

Aamiin

#smangatberbagidanevaluasidiri

#Melatihdirilebihbaik

Semoga bermanfaat